TOP-8 продуктов, которые сделают вас красивее
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.
КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.
УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.
Дмитрий Колпаков,
интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»
С 1 сентября увеличение долговой нагрузки по окoнчании льготного периода не дoлжно превышать 15 процентов. Агентство по реструктуризации ипотечных жилищных кредитов вводит новые стандарты для работы с oтдельными категориями заемщиков.
Далее...
Появление новых рабочих мест обусловлено ремонтом заброшенных домов.
Далее...
До середины сентября на Среднем Урале простоит хорошая погода с относительно высокими дневными температурами, без осадков.
Далее...
В минувшее воскресенье во время рабочей поездки президента Грузии Михаила Саакашвили в западную Грузию неизвестный метнул обувь в него обувь и попал в голову.
Далее...
Трагедия произошла в минувший понедельник в 11:55 на 1819-ом километре второго пути станции Шарташ.
Далее...
Российские студенты, получающие стипендию, не будут дожидаться окончания зимней сессии.
Далее...
Российский певец Дима Билан стал первым отечественным исполнителем, который последовал опыту западных коллег и выпустил свой новый альбом на уникальном носителе – флеш-карте.
Далее...
Среднероссийские цены на бензин марки Аи-92 достигли 22,2 руб. за литр (в регионах Дальнего Востока до 30 рублей), увеличившись за последние три месяца на 23,81%.
Далее...
День знаний для сотрудников свердловской ГАИ станет усиленным рабочим днем. Наряды ДПС будут дежурить возле всех образовательных учреждений Екатеринбурга. Об этом сообщает пресс-служба областного управления ГИБДД.
Далее...
Уральские археологи восстановят кувшины из-под серной кислоты, найденные на месте захоронения останков семьи Николая Второго.
Далее...
Профессор факультета журналистики Уральского государственного университета, доктор политических наук, Дмитрий Стровский объявил о начале голодовки. Преподаватель решил таким образом высказать протест политике городских властей в сфере образования.
Далее...
Первое сентября для жителей Екатеринбурга началось с неприятных новшеств. С сегодняшнего дня подорожала стоимость проезда в городском общественном транспорте, как муниципальном, так и частном.
Далее...
Обыкновенные классические лампы накаливания скоро нельзя будет найти на прилавках европейских магазинов. Во вторник вступил в силу запрет на прoдажу самых популярных на территории ЕС лампочек мощностью 100 ватт.
Далее...
За минувшие 3 дня в Екатеринбурге по телефону «02» были зафиксированы 3 сообщения о минировании, стало известно ИА "Атмосфера".
Далее...
Армения и Турция договорились открыть межгосударственную границу в течение двух месяцев после вступления в силу «Протокола о развитии двусторонних отношений». Об этом сообщил МИД Армении.
Далее...
< 1 ... 4038 4039 4040 4041 4042 4043 4044 ... 4065 >
