TOP-8 продуктов, которые сделают вас красивее
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.
КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.
УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.
Дмитрий Колпаков,
интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»
В честь праздника, появившегося в середине прошлого века, в Екатеринбурге был проведен конкурс на звание лучшего шефа города.
Далее...
Высшее образование в России останется бесплатным, а количество бюджетных мест в вузах будет увеличиваться. Об этом заявил президент России Дмитрий Медведев в ходе посещения в первый день учебного года Московской общеобразовательной школы номер 518.
Далее...
Во вторник, 1 сентября, в Польше начинаются церемонии, посвященные 70-летию начала Второй мировой войны.
Далее...
Двери для учеников 1 сентября распахнула 171 школа Екатеринбурга. Более 107 тысяч школьников сели за парты, первый звонок прозвенел для 12 тысяч первоклашек. Дорогами знаний поведут ребят более 8 тысяч учителей, 380 из которых являются победителями конкурса «Лучший учитель» и удостоены президентского гранта, сообщает пресс-служба Администрации города Екатеринбурга.
Далее...
Первыми финалистами национального телевизионного конкурса «ТЭФИ-2009»стали, в частности, сериалы «Ранетки», «След» и ситком «Папины дочки».
Далее...
В Екатеринбурге в любое время суток можно будет сделать заказ в McDonald's «Мак Авто», не выходя из автомобиля
Далее...
Накануне в Заречном произошло ДТП с участием двух иномарок, виновник не пострадал, но 4 участника аварии получили травмы.
Далее...
В Москве в 2009 году ожидается рождение 113 тыс. детей, что на 5 тыс. бoльше, чем в 2008-м.
Далее...
2 сентября Алан Женю, известный фотохудожник из Лондона проведет открытую лекцию на факультете искусствоведения и культурологии в здании УрГУ.
Далее...
Дорожный регламент для поведения инспекторов ГАИ вышел 1 сентября 2009 года. Теперь автолюбителям можно культурно "бороться" с произволом.
Далее...
Мина неизвестного происхождения попалась на глаза осмотрщику станции Смычка.
Далее...
1 сентября национальная сборная России по футболу начинает подготовку к отборочным матчам чемпионата мира против команд Лихтенштейна (5 сентября в Санкт-Петербурге) и Уэльса (9 сентября в Кардиффе).
Далее...
"МОТИВ" снизил стоимость подключения на популярные тарифы, среди которых "NEXT FREE" и "NEXT FRESH", а также "Тарифища", как сообщает пресс-служба компании "МОТИВ".
Далее...
Жители серьезно настроены бороться с "беспределом" коммерческого транспорта города Екатеринбурга.
Далее...
В Екатеринбурге пожилые люди тоже хотят любви. Они ищут себе пару в брачных агентствах.
Далее...
< 1 ... 4037 4038 4039 4040 4041 4042 4043 ... 4065 >
