Что делать если тебе за 30 и как справиться с возрастными изменениями организма?

Один из десяти мудрых советов для тех кому слегка за 30 гласит: "Заботиться о здоровье надо смолоду". Последние исследования в сфере социальной психологии утверждают, что на подсознательном уровне человек считает себя моложе в среднем на 10-15 лет. И если не уделять своему здоровью должного внимания, то к 40-45 годам можно и вовсе его лишиться.

Здоровье мы теряем постепенно, разрушая его своим безразличием, вредными привычками, подвергая каждодневным стрессам. Поэтому после 30 лет надо полностью пересмотреть свой распорядок дня, наконец то заняться спортом и начать вести здоровый образ жизни.

Каждые 10 лет скорость обмена веществ в организме снижается в среднем на 3%. Счетчик включается примерно в 20 летнем возрасте. К 30 годам еще сложно подсчитать урон здоровью, нанесенный нервно-психическими перегрузками, неполноценным питанием, всевозможными радио и теле излучений. Ближе к 40 человеку уже гораздо сложнее справляться с подобными нагрузками, начинает подводить память, снижаться внимание и ослабевать умственные способности.

Возрастные изменения организма после 30 лет.

Согласно последним исследованиям ученые выяснили, что пика развития организм достигает к 25-27 годам. Далее запускаются процессы старения в организме. У каждого человека в зависимости от образа жизни и генетической наследственности своя скорость увядания. Но почти у всех происходят следующие изменения:

    - Эндокринные железы работают гораздо менее эффективно;
    - Благодаря негативному воздействию окружающей среды на управляющие центры головного мозга снижаются показатели работы памяти, нервной системы и умственных способностей.
    - Сердечно-сосудистая система перестает работать как часы и снабжение кислородом жизненно важных органов происходит намного медленнее. Это резко отражается на их работоспособности.
    - Печень и почки перестают полноценно справляться с функцией очистки организма, поэтому зашлакованность организма гарантирована.
    - Вследствие ухудшения работы эндокринной системы, поджелудочная железа выделяет гораздо меньше желудочного сока для переваривания пищи. Из-за этого возникают проблемы с ЖКТ.
    - Резко снижается острота слуха, зрения и обоняния.
    - Если не заниматься спортом, то ослабляется мускулатура, увеличивается соотношение между жиром и мускулами, уменьшается плотность костной массы. Начинают расти бока, попа и живот.

Симптомы возрастных изменений организма после 30.

Все эти нарушения и сбои в организме под воздействием каждодневных стрессов все более ускоряют процессы старения. Постепенно у человека начинают все явственнее проступать симптомы хронической усталости. Если и далее продолжать игнорировать сигналы организма, то дальше все это перерастет в синдром эмоционального выгорания. Раздражительность будет только нарастать, самооценка снижаться и человек перестанет адекватно оценивать свои силы и реагировать на внешние раздражители. Близким людям будет очень сложно находиться рядом с такой личностью. Немудрено что именно в этот период времени мужья уходят к более молоденьким дамам, у которых нет подобных гормональных всплесков и проблем со здоровьем. А ведь этого можно с легкостью избежать если начать заботиться о своем здоровье хотя бы после 30.

Если же и далее бездействовать, то ближе к 45-47 лет даст о себе знать бессоница, боль в суставах, мышцах, мигрени и чувство потерянности и разбитости. Возникает депрессия, непонятная тоска, неуверенность в себе. К 50 годам запросто можно обнаружить, что все эти нарушения и сбои в работе организма переросли в целый букет хронических болячек, которые уже никуда не денешь. Практически все функции организма работают некорректно.

Причины возрастных изменений организма.

А как ученые объясняют процессы изменений в организме? Как и всегда мнения разделились.

    - Иммунологи считают, что при достижении 30 летнего возраста постепенно начинает ослабевать иммунная система. Под воздействием инфекций и аутоиммунных процессов в организме начинают массово погибать клетки организма. Причем процессы регенерации резко снижаются.
    - Генетики утверждают, что повинно специальное вещество, находящееся внутри клетки. В определенный момент включаются процессы, благодаря которым вещество уничтожает клетку на уровне хромосом.
    - Структурная теория не менее пессимистична. Она считает, что к гибели организма приводит ухудшение состояние тканей.
    - Еще более невероятна звучит теория запрограммированного старения.
    - Более реальна звучит теория о вреде свободных радикалов.

Существует ли способ как справиться с проявившимися возрастными изменениями организма?

Методов существует масса. Многие слышали про здоровый образ жизни, занятия спортом, отказ от вредной пищи в виде фастфуда и вредных привычек. Все это, конечно, здорово, но на практике всего 3-5% людей следуют этим правилам. Естественно, что спрос на методику, позволяющую без особых усилий обратить или же замедлить возрастные изменения организма, очень большой.

И действительно, подобная методика вполне реальна и уже успела себя отлично зарекомендовать. При помощи специальных тренажеров для дыхательной гимнастики тренируются легкие и сердечно-сосудистая система. Наиболее популярным и востребованным является дыхательный тренажер "Суперздоровье". Но не менее популярны также и дыхательный тренажер Фролова ТДИ 01 и, конечно же Дыхательный тренажер "Самоздрав комфорт". Сравнить их свойства, послушать отзывы счастливых обладателей можно здесь

В действительности выполнять упражнения совсем несложно. Абсолютно каждый человек в силах тренировать дыхание на ТУИ "Суперздоровье". Постепенно работа дыхательного центра перестроится и активизируется антигипоксическая система. Главное правило продуктивной работы - соблюдать инструкции по применению ТУИ "Суперздоровье". Только тогда постепенно начнут восстанавливаться функции сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем организма. Улучшится работа ЖКТ, печени и почек, стабилизируется психоэмоциональное состояние, возрастет сопротивляемость к стрессовым ситуациям. И главным результатом будет замедление возрастных изменений организма без существенных усилий.

http://superzdorovie.ru/page5.htm

г. Екатеринбург, пер. Гончарный, 4-207
(343) 290-31-56
(343) 216-57-64
"Суперздоровье"

Транспорт   Жительница Екатеринбурга отсудила у авиакомпании Nord Wind («Северный ветер») 37500 рублей

Авиакомпания задержала вылет рейса из Хаммамета в Москву, из-за чего женщина опоздала на стыковочный рейс до родного города

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге из-за пожара в подъезде дома №40 на Карла Маркса эвакуировали 20 человек

коротнули и вспыхнули старые алюминиевые провода

Далее...

Происшествия   Под Екатеринбургом Toyota Celica насмерть сбила женщину

Сегодня в районе семи часов вечера

Далее...

Происшествия   Грузовик с прицепом протаранил забор и снес 4 автомобиля

Происшествие с грузовым автомобилем МАЗ произошло в микрорайоне Ботанический на улице Крестинского.

Далее...

Происшествия   В горном щите сгорел садовый участок

Постройки, а также садовый дом полностью сгорели.

Далее...

Строка   В Первоуральске во время катания на коньках в парке у Дворца молодежи скончался мужчина

мужчина скончался ещё до приезда скорой

Далее...

Транспорт   В Екатеринбурге из-за уборки снега эвакуируют автомобили с Челюскинцев, Героев России и Мамина-Сибиряка

В ГИБДД за этим проследят

Далее...

Строка   Жители Екатеринбурга могут получить карту Яндекс.Деньги в любом салоне «Связного»

Карта выдаётся на три года, обслуживание за весь срок стоит 60 рублей

Далее...

Спорт   Церемонию открытия Олимпиады в Пхенчхане екатеринбуржцы могут смотреть прямо в Яндекс.Браузере

Трансляция откроется в отдельном окне поверх других приложений

Далее...

Транспорт   В Екатеринбурге улицу Пирогова и улицу Ключевскую закрыли для проезда и парковки

улица Крылова от Ключевской до Крауля стала двусторонней

Далее...

Строка   В Екатеринбурге из-за острой кишечной инфекции до 15 февраля закрыли на карантин школу № 140

Роспотребнадзор начал проверку

Далее...

Строка   ФСК ЕЭС обновила оборудование на подстанции «Мраморная», питающей Российский федеральный ядерный центр в Снежинске

полностью обновлена опорно-стержневая изоляция разъединителей открытых распределительных устройств

Далее...

Спорт   32 российских спортсмена подали иск к Международному олимпийскому комитету (МОК)

32 российских спортсмена, которых МОК так и не допустил к участию в Олимпийских играх, подали иск в суд первой инстанции трибунала Лозанны.

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге в ближайшую неделю порадует теплом

как минимум до среды

Далее...

Строка   9 февраля над Екатеринбургом пройдёт парад планет: произойдет сближение Луны с Марсом и Юпитером

кроме того, южнее Марса можно будет увидеть яркую звезду Антарес

Далее...

<    1    ...   31    32    33    34    35    36    37    ...    4065   >