Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Строка   Яндекс.Музыка снижает стоимость подписки до 99 рублей

Единственное ограничение — в памяти телефона можно единовременно сохранять до 99 треков

Далее...

Строка   Парк бабочек в Екатеринбурге приглашает на фотовыставку «От крыла бабочки к нанотехнологиям»

Ученые обнаружили, что копирование природных наноструктур, в частности структуры крыльев бабочек, невероятно эффективно

Далее...

Строка   Онлайн-курсы по кулинарии, музыке и рисованию интересуют жителей Екатеринбурга больше, чем по красоте и спорту

аналитики сервиса изучили платежи горожан на сайте и в мобильном приложении Яндекс.Денег

Далее...

Образование   В Екатеринбурге пройдет V Международная научно-практическая конференция «Инженерное образование: от школы к производству»

15-16 марта 2018 года

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге ученики школы № 59 Виталий Иванов и Олег Заболотников помогли тушить пожар в доме №21 на Павлодарской

В ГУ МЧС России по Свердловской области журналистам сообщили, что планируют поощрить школьников

Далее...

Строка   Польша построит забор на границе с Белоруссией, Украиной и Россией в целях борьбы с африканской чумой свиней

высотой 2 м и длиной 1173 км

Далее...

Спорт   В Китае погиб бывший российский футболист Владимир Герасимов, попав в ДТП на скутере

в ночь с 8 на 9 марта

Далее...

Транспорт   В Сочи с июля ограничат въезд личного автотранспорта с бензиновыми двигателями на территорию Олимпийского парка

пока ограничение не коснется автобусов, осуществляющих туристические перевозки

Далее...

Транспорт   В Екатеринбурге 12 марта вновь откроют станцию «Геологическую», «Чкаловскую» и «Ботаническую»

модернизация станции «Геологическая» позволит увеличить пропускную способность метрополитена

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге во дворе дома №19/2 на Фролова «пьяный» Suzuki разбил Kia и Lada и припарковался на сугроб

Накануне днем

Далее...

Спорт   Биатлонистка Михалина Лысова взяла золото на Паралимпийских играх в Пхенчхане

Второй стала украинка Оксана Шишкова. Третьей - спортсменка из Белоруссии Светлана Сахоненко

Далее...

Происшествия   В Кушве «пьяный» Volkswagen Passat в Клубном переулке насмерть сбил 18-летнюю девушку

В свое «оправдание» мужчина заявил, что сигналил девушке, но она его не слышала, так как была в наушниках

Далее...

Спорт   Биатлонистка Анна Миленина из Екатеринбурга взяла серебро на Паралимпийских играх в Пхенчхане

От Свердловской области на Паралимпиаду отправились Анна Миленина и Михалина Лысова

Далее...

Строка   Артем Че из Екатеринбурга получил в Нью-Йорке парикмахерский «Оскар» за лучшее видео

ему помогали парикмахеры Лена Барт и Света Лигун

Далее...

Спорт   В Екатеринбурге прошли соревнования по футболу «Будущее зависит от тебя» для ребят из детских домов и школ-интернатов

победители поедут в Сочи на всероссийский финал

Далее...

<    1    ...   26    27    28    29    30    31    32    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2024