Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

10 условий хорошего дня лучше, чем 15...

Что может быть лучше для здоровья, чем просыпаться утром полной энергии, а вечером засыпать с улыбкой на лице? Можно ли жить в таком режиме каждый день? А почему бы и нет! Вот список из десяти вещей, которые каждый день превратят в добрый:

1) Каждое утро посвящайте несколько минут себе любимой. Вместо того, чтоб срываться с постели и молниеносно выполнять ежедневную рутинную пробежку постель-ванная-кухня, еле-еле успевая к началу рабочего дня, заведите будильник минут на 15 пораньше положенного. Это время используйте чтобы просто понежиться в кровати и подумать о том чего вы хотели бы добиться в этот уже наступивший день. Овладейте ситуацией, не позволяйте ей овладеть вами!

2) Позавтракайте. Бутерброд, фрукты, овсянка и чашка зелёного чая помогут начать день вкусно и бодро. Питайтесь хорошо и правильно в течение дня. Может, мы и не можем контролировать внешние события, но уж точно мы можем контролировать то, что кладём внутрь себя.

3) Зарядка: велосипед, пешие прогулки, бег, танцы — всё, что поможет вам взбодриться, подойдёт! Спорт не только взбодрит вас, но и заставит начать вырабатывать самодисциплину, и вы станете сами себе хозяйкой.

4) Смейтесь! Пересмотрите любимые серии «Секс в большом городе», советские комедии или просто почитайте новые анекдоты. Хорошее настроение как минимум на несколько часов — гарантировано..

5) Сделайте что-нибудь невероятно нудное. Конечно, кто же горит желанием помыть-почистить холодильник или свести годовой отчёт? Но вы же не маленькая, прекрасно понимаете, что грязный холодильник пахнет отвратительнейше, начальник отвратительно злобно смотрит на вас в офисе, и в итоге вы сами чувствуете себя отвратительно. Так что подтяните живот, грудь вперёд, и за работу! Когда вы разберётесь с этим нудным противным заданием, будьте уверены, почувствуете себя легко, как пёрышко в воздухе!

6) Воплотить мечты в жизнь? Конечно, начните сегодня же. Представьте себе своё будущее, ваши новые просторные апартаменты, собственную компанию, одежду от лучших дизайнеров, ломящую полки шкафов. Представили? Отлично.

7) Променяйте дело на безделицу. Несомненно, в вашем органайзере все важные дела записаны в список, ранжированный по важности того или иного дела. Но при таком подходе времени на простые вещи, как звонок подружке или поход в магазин, может и не остаться вовсе. Остановитесь ненадолго, отложите неотложные дела на ближайшее потом и наслаждайтесь моментом, разделяя его с дорогими вашему сердцу людьми.

8) Когда наступает ночь, приходит ещё один момент, когда можно просто лечь и расслабиться. В течение 15 минут постарайтесь не думать ни о чём, что бы вас напрягало, пусть мысли летают в самые потаённые уголки сознания, ведь именно воображение является неотъемлемым компонентом фундамента нашей человеческой жизни.

9) Выпустите пары! Ссора с подругой, раздражающий разговор на повышенных тонах с матерью или ошибка, допущенная на работе — постарайтесь не отчаиваться, выгоните проблему из головы. Относитесь к себе и к другим со снисхождением, иначе рискуете всю ночь проворочаться в постели и так и не восстановить силы для нового дня.

10) Слова поддержки — это есть прекрасно. Составьте список из десяти «спасибо», которые вы могли бы себе сказать в течение дня, но забыли. Вы всё-таки сдали отчёт начальству — вот и галочка в ваш список; идеально припарковались между двумя так неудобно оставленными машинами — похвалите себя и скажите спасибо! Так, к концу дня вы осознаете, что он был прожит нельзя. А ведь нет лучшего способа хорошо начать новый день, чем хорошо закончить день ушедший! Хорошего вам дня!

www.sovetdam.ru

Спорт   Футбол: на матче Россия - Турция будет аншлаг

Сборная России по футболу проведет свой заключительный матч перед чемпионатом мира при полных трибунах.

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге на неделе порадует приходом лета

уже в среду

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге с балкона дома № 59 на Благодатской на Nissan Juke упал кусок бетона

ремонт дешёвым не будет

Далее...

Строка   На этой неделе россияне будут работать шесть дней, а на следующей - три

так как 12 июня празднуем День России

Далее...

Происшествия   На Малышева-Гагарина снова сбили пешехода

Подобное происшествие происходит второй день подряд

Далее...

Происшествия   В Нейво-Рудянке сгорел жилой дом

На площади 60 кв.м сгорел частный жилой дом.

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге появилась очередная резиновая квартира

Жительница столицы Урала прописала у себя 1349 мигрантов.

Далее...

Строка   Приставы обнародовали данные злостных алиментщиков

Личные данные злостных уклонистов от уплаты алиментов появились в сети.

Далее...

Образование   УрГЭУ принял участие в Межвузовской олимпиаде по криминалистике «След»

для студентов, обучающихся по направлению «Юриспруденция»

Далее...

Образование   В Екатеринбурге прошла IX Всероссийская научно-практическая конференция «СПО: проблемы, исследования, инновации»

В конференции приняли участие педагогические работники и студенты средних профессиональных образовательных организаций

Далее...

Образование   В Уральском радиотехническом колледже имени А.С.Попова прошла выставка технического творчества студентов

В рамках студенческого фестиваля «Весна радиоколледжа - 2018»

Далее...

Здоровье   Дыхательные тренажеры - надежный способ стать и быть здоровым

это эффективные тренажеры для развития дыхания, с помощью которых любой, даже неподготовленный человек, может поддерживать необходимый уровень баланса содержания кислорода и углекислого газа в крови

Далее...

Новости компаний   Екатеринбургский турнир по спортивной ловле форели впервые пройдёт на Южном Урале

Знаменитый турнир по спортивной ловле форели по принципу "поймал - отпусти" Ural Trout Cup в этом году впервые в истории пройдёт в Челябинской области.

Далее...

Спорт   Футбол: Дмитрий Парфенов стал главным тренером ФК «Урал»

Екатеринбургский футбольный клуб "Урал" нашел нового главного тренера. Команду будет возглавлять Дмитрий Владимирович Парфенов. Контракт специалиста с клубом был подписан сегодня.

Далее...

Строка   Свердловская область в лидерах по числу укушенных клещами

В России начался сезон клещей. В Свердловской области быстрыми темпами растет количество пострадавших. По данным федерального управления Роспотребнадзора, регион находится на третьем месте по числу укушенных.

Далее...

<    1    ...   16    17    18    19    20    21    22    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2024