10 условий хорошего дня лучше, чем 15...

Что может быть лучше для здоровья, чем просыпаться утром полной энергии, а вечером засыпать с улыбкой на лице? Можно ли жить в таком режиме каждый день? А почему бы и нет! Вот список из десяти вещей, которые каждый день превратят в добрый:

1) Каждое утро посвящайте несколько минут себе любимой. Вместо того, чтоб срываться с постели и молниеносно выполнять ежедневную рутинную пробежку постель-ванная-кухня, еле-еле успевая к началу рабочего дня, заведите будильник минут на 15 пораньше положенного. Это время используйте чтобы просто понежиться в кровати и подумать о том чего вы хотели бы добиться в этот уже наступивший день. Овладейте ситуацией, не позволяйте ей овладеть вами!

2) Позавтракайте. Бутерброд, фрукты, овсянка и чашка зелёного чая помогут начать день вкусно и бодро. Питайтесь хорошо и правильно в течение дня. Может, мы и не можем контролировать внешние события, но уж точно мы можем контролировать то, что кладём внутрь себя.

3) Зарядка: велосипед, пешие прогулки, бег, танцы — всё, что поможет вам взбодриться, подойдёт! Спорт не только взбодрит вас, но и заставит начать вырабатывать самодисциплину, и вы станете сами себе хозяйкой.

4) Смейтесь! Пересмотрите любимые серии «Секс в большом городе», советские комедии или просто почитайте новые анекдоты. Хорошее настроение как минимум на несколько часов — гарантировано..

5) Сделайте что-нибудь невероятно нудное. Конечно, кто же горит желанием помыть-почистить холодильник или свести годовой отчёт? Но вы же не маленькая, прекрасно понимаете, что грязный холодильник пахнет отвратительнейше, начальник отвратительно злобно смотрит на вас в офисе, и в итоге вы сами чувствуете себя отвратительно. Так что подтяните живот, грудь вперёд, и за работу! Когда вы разберётесь с этим нудным противным заданием, будьте уверены, почувствуете себя легко, как пёрышко в воздухе!

6) Воплотить мечты в жизнь? Конечно, начните сегодня же. Представьте себе своё будущее, ваши новые просторные апартаменты, собственную компанию, одежду от лучших дизайнеров, ломящую полки шкафов. Представили? Отлично.

7) Променяйте дело на безделицу. Несомненно, в вашем органайзере все важные дела записаны в список, ранжированный по важности того или иного дела. Но при таком подходе времени на простые вещи, как звонок подружке или поход в магазин, может и не остаться вовсе. Остановитесь ненадолго, отложите неотложные дела на ближайшее потом и наслаждайтесь моментом, разделяя его с дорогими вашему сердцу людьми.

8) Когда наступает ночь, приходит ещё один момент, когда можно просто лечь и расслабиться. В течение 15 минут постарайтесь не думать ни о чём, что бы вас напрягало, пусть мысли летают в самые потаённые уголки сознания, ведь именно воображение является неотъемлемым компонентом фундамента нашей человеческой жизни.

9) Выпустите пары! Ссора с подругой, раздражающий разговор на повышенных тонах с матерью или ошибка, допущенная на работе — постарайтесь не отчаиваться, выгоните проблему из головы. Относитесь к себе и к другим со снисхождением, иначе рискуете всю ночь проворочаться в постели и так и не восстановить силы для нового дня.

10) Слова поддержки — это есть прекрасно. Составьте список из десяти «спасибо», которые вы могли бы себе сказать в течение дня, но забыли. Вы всё-таки сдали отчёт начальству — вот и галочка в ваш список; идеально припарковались между двумя так неудобно оставленными машинами — похвалите себя и скажите спасибо! Так, к концу дня вы осознаете, что он был прожит нельзя. А ведь нет лучшего способа хорошо начать новый день, чем хорошо закончить день ушедший! Хорошего вам дня!

www.sovetdam.ru

Происшествия   В Уфе у дома № 3 на улице Свободы мужчина заживо сгорел в ВАЗ-2109

полиция не исключает, что автомобиль могли поджечь

Далее...

Транспорт   Составлен ТОП самых красивых девушек Московского международного автосалона 2018

который приветливо распахнул двери для всех желающих с 29 августа по 9 сентября

Далее...

Строка   Купить новый смартфон Sony Xperia XZ3 можно будет уже 5 октября за 800 евро

Новый смартфон получил SoC Snapdragon 845, дисплей OLED и 19-мегапиксельную основную камеру

Далее...

Образование   Имена лучших первокурсников 2018 года назвали в Уральском государственном экономическом университете

на торжественной линейке, посвященной Дню знаний

Далее...

Происшествия   В Воронеже полиция изучает видео поджога Mercedes и Kia Optima на бульваре Победы

двор на месте поджога буквально напичкан камерами наблюдения

Далее...

Происшествия   Под Екатеринбургом на Чусовском тракте Renault Logan, перевернувшись на повороте, улетел в кювет

В автомобиле помимо горе-гонщика находились трое пассажиров

Далее...

Строка   В Екатеринбурге на Машиностроителей после ДТП Lada Kalina и ВАЗ-2114 девушка впала в кому

оба водителя были госпитализированы с ушибами головного мозга

Далее...

Строка   Погода в Свердловской области в начале сентября порадует заморозками до -4 °С

При этом днем метеолюди обещают вполне комфортную погоду +15.. +18 °С.

Далее...

Спорт   Вероника Шленчик, Анастасия Янтимирова и Валерия Жукова стали самыми красивыми велосипедистками Екатеринбурга

Два месяца девушки боролись за звание Мисс «Вело-Город»

Далее...

Происшествия   В Воронеже на парковке ТЦ «Северный» на Маршала Жукова сгорел ВАЗ-2112

Минувшим вечером

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Расточной у дома №45 сгорела ГАЗель

Минувшим вечером

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на перекрестке Таганской и Фрезеровщиков машина сбила ребенка

При этом его мать, по словам очевидцев, разговаривала по телефону

Далее...

Строка   Благотворительный фонд Антона Шипулина выиграл грант, направленный на трудоустройство подростков-сирот

Конкурс — часть проекта «Включайся и будь успешен!», направленного на осознанный выбор профессии и трудоустройство подростков-сирот

Далее...

Строка   В Екатеринбурге прошел 7-й отборочный тур всероссийского фестиваля детского творчества «Добрая волна»

В Екатеринбурге в Центре Культуры «Урал» завершился отборочный тур и состоялся Гала-концерт 7-го регионального отборочного этапа культурно-благотворительного всероссийского фестиваля детского творчества «Добрая волна».

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге на этой неделе порадует теплом и отсутствием сильных дождей

однако ночами ожидается не более +10 °С

Далее...

<    1    ...   9    10    11    12    13    14    15    ...    4065   >