Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

10 условий хорошего дня лучше, чем 15...

Что может быть лучше для здоровья, чем просыпаться утром полной энергии, а вечером засыпать с улыбкой на лице? Можно ли жить в таком режиме каждый день? А почему бы и нет! Вот список из десяти вещей, которые каждый день превратят в добрый:

1) Каждое утро посвящайте несколько минут себе любимой. Вместо того, чтоб срываться с постели и молниеносно выполнять ежедневную рутинную пробежку постель-ванная-кухня, еле-еле успевая к началу рабочего дня, заведите будильник минут на 15 пораньше положенного. Это время используйте чтобы просто понежиться в кровати и подумать о том чего вы хотели бы добиться в этот уже наступивший день. Овладейте ситуацией, не позволяйте ей овладеть вами!

2) Позавтракайте. Бутерброд, фрукты, овсянка и чашка зелёного чая помогут начать день вкусно и бодро. Питайтесь хорошо и правильно в течение дня. Может, мы и не можем контролировать внешние события, но уж точно мы можем контролировать то, что кладём внутрь себя.

3) Зарядка: велосипед, пешие прогулки, бег, танцы — всё, что поможет вам взбодриться, подойдёт! Спорт не только взбодрит вас, но и заставит начать вырабатывать самодисциплину, и вы станете сами себе хозяйкой.

4) Смейтесь! Пересмотрите любимые серии «Секс в большом городе», советские комедии или просто почитайте новые анекдоты. Хорошее настроение как минимум на несколько часов — гарантировано..

5) Сделайте что-нибудь невероятно нудное. Конечно, кто же горит желанием помыть-почистить холодильник или свести годовой отчёт? Но вы же не маленькая, прекрасно понимаете, что грязный холодильник пахнет отвратительнейше, начальник отвратительно злобно смотрит на вас в офисе, и в итоге вы сами чувствуете себя отвратительно. Так что подтяните живот, грудь вперёд, и за работу! Когда вы разберётесь с этим нудным противным заданием, будьте уверены, почувствуете себя легко, как пёрышко в воздухе!

6) Воплотить мечты в жизнь? Конечно, начните сегодня же. Представьте себе своё будущее, ваши новые просторные апартаменты, собственную компанию, одежду от лучших дизайнеров, ломящую полки шкафов. Представили? Отлично.

7) Променяйте дело на безделицу. Несомненно, в вашем органайзере все важные дела записаны в список, ранжированный по важности того или иного дела. Но при таком подходе времени на простые вещи, как звонок подружке или поход в магазин, может и не остаться вовсе. Остановитесь ненадолго, отложите неотложные дела на ближайшее потом и наслаждайтесь моментом, разделяя его с дорогими вашему сердцу людьми.

8) Когда наступает ночь, приходит ещё один момент, когда можно просто лечь и расслабиться. В течение 15 минут постарайтесь не думать ни о чём, что бы вас напрягало, пусть мысли летают в самые потаённые уголки сознания, ведь именно воображение является неотъемлемым компонентом фундамента нашей человеческой жизни.

9) Выпустите пары! Ссора с подругой, раздражающий разговор на повышенных тонах с матерью или ошибка, допущенная на работе — постарайтесь не отчаиваться, выгоните проблему из головы. Относитесь к себе и к другим со снисхождением, иначе рискуете всю ночь проворочаться в постели и так и не восстановить силы для нового дня.

10) Слова поддержки — это есть прекрасно. Составьте список из десяти «спасибо», которые вы могли бы себе сказать в течение дня, но забыли. Вы всё-таки сдали отчёт начальству — вот и галочка в ваш список; идеально припарковались между двумя так неудобно оставленными машинами — похвалите себя и скажите спасибо! Так, к концу дня вы осознаете, что он был прожит нельзя. А ведь нет лучшего способа хорошо начать новый день, чем хорошо закончить день ушедший! Хорошего вам дня!

www.sovetdam.ru

Происшествия   В Екатеринбурге на ЕКАД у Садового Lada Vesta вытолкнула ГАЗель в кювет

водитель Lada Vesta был весьма нетрезв

Далее...

Строка   Мем «Чи да» и «авиакатастрофа над Боденским озером» интересовали екатеринбуржцев на минувшей неделе

Каждый день в мире происходит много разных событий. Они находят отражение в поисковых запросах пользователей

Далее...

Строка   Погода в Свердловской области в начале недели порадует заморозками до -5 °С

в Свердловской, Челябинской и Курганской областях ожидаются заморозки в воздухе и на поверхности почвы

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Щербакова у дома №141 Peugeot протаранил ВАЗ-2114

пострадали три человека, находившиеся в «четырнадцатой»

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге с балкона 15-го этажа дома № 19/1 на Фролова выпал мужчина

упав аккурат перед гулявшими папой с дочкой

Далее...

Здоровье   Мошенники в интернете предлагают «получить выплату за неиспользованные средства по полису обязательного медицинского страхования (ОМС)»

Монетизировать страховые взносы по полису ОМС невозможно

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Щербакова в ДТП сошлись Daewoo, Lada Largus и ВАЗ-2108

пострадал пассажир одного из автомобилей

Далее...

Здоровье   Обучение классическому массажу расписание октябрь 2018 Екатеринбург Ассоциация «Массажисты Урала»

Учебные курсы по массажу созданы как для профессионалов, так и для всех желающих ознакомиться и освоить новые методики массажа

Далее...

Здоровье   Тренажер для дыхания ТУИ «Суперздоровье»: профилактика аритмии

Обычно мы не придаем аритмии серьезного значения, считая, что не происходит ничего страшного. Однако врачи настоятельно советуют при первых же признаках аритмии обращение к специалисту соответствующего профиля

Далее...

Строка   Ирина Воржева из Екатеринбурга вышла в финал конкурса «Девушка года Playboy - 2018»

Имя победительницы станет известно 29 октября

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Космонавтов мусоровоз протаранил Daewoo Matiz и протащил через перекресток

Минувшим вечером

Далее...

Происшествия   Под Екатеринбургом на трассе «Станция Глубокое — Бобровский» Ford Focus сбил пешехода

насмерть

Далее...

Строка   С 24 по 26 сентября на территории Свердловской области ожидается смог, а на территории Челябинской - заморозки

ожидаются метеорологические условия, неблагоприятные для рассеивания вредных примесей в атмосферном воздухе

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Московской водитель Chevrolet Cruze протаранил дерево и сбежал в лес

34-летняя женщина, пассажирка Chevrolet, была госпитализирована

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге во дворе дома №5 в переулке Красном сожгли Toyota и повредили Hyundai Solaris

во время происшествия камера видеонаблюдения, направленная на место парковки автомобиля, была повреждена при помощи короткого замыкания

Далее...

<    1    ...   7    8    9    10    11    12    13    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2024