TOP-8 продуктов, которые сделают вас красивее
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.
КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.
УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.
Дмитрий Колпаков,
интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»
4 сентября 2009 года Управление МЧС (по городу Екатеринбург) совместно с Управлением здравоохранения г.Екатеринбурга в рамках месячника по подготовке населения Свердловской области в области защиты от чрезвычайных ситуаций проводит городской смотр-конкурс врачебно-сестринских бригад.
Далее...
Жительница Уфы обнаружила предположительно берцовую кость мамонта и передала ее в дар музею археологии и этнографии Уфимского научного центра РАН
Далее...
Филипп Киркоров пополнил ряды российских знаменитостей, над которыми занесен меч правосудия: за нападение на журналистов певцу «светит»... уголовное дело по факту грабежа.
Далее...
Доходы, полученные в порядке дарения, освобождаются от налогообложения
Далее...
Российские акции не смогли вчера противостоять внешнему негативу
Далее...
В четверг в белорусских Барановичах простятся с экипажем истребителя Су-27, который разбился в минувшие выходные на авиационном шоу в Польше.
Далее...
Лидер украинской оппозиции в Верховной раде Виктор Янукович пообещал, что в случае избрания его президентом он предоставит статус государственного русскому языку.
Далее...
Британский режиссер Гай Ричи будет снимать фильм по комиксам компании DC Comics.
Далее...
Бывший главный тренер «Ювентуса» Клаудио Раньери возглавил римскую «Рому». На этом посту 57-летний специалист сменил Лучано Спаллетти, ушедшего накануне в отставку.
Далее...
Спасатели достали из-под завалов рухнувшей в центре Москвы подземной двухъярусной парковки трех выживших. Спасатели видят под завалами еще одного человека, однако жив он или нет, непонятно.
Далее...
В четверг, 3 сентября, Центробанк России отозвал лицензии на осуществление профильных операций у двух банков: Векомбанка из Калуги и Межбизнесбанка из Москвы.
Далее...
На Северном Кавказе действуют эскадроны смерти, которые занимаются пытками и похищениями, содержат людей в нелегальных тюрьмах и осуществляют внесудебные казни
Далее...
В Екатеринбурге разгорается скандал из-за закрытия школы. Местные власти признали учебное заведение малокомплектным, коллектив уволили, а учеников перевели в другие школы. Однако против такого решения чиновников неожиданно выступили родители.
Далее...
Сегодня «Российская газета» публикует постановление правительства России «Об изменении условий проведения эксперимента по государственной поддержке предоставления образовательных кредитов студентам образовательных учреждений высшего профессионального образования, имеющих государственную аккредитацию».
Далее...
Сегодня пятая годовщина трагических событий в Беслане. Тогда в результате теракта в школе номер 1 погибли 335 заложников, большинство из которых были детьми. В этот день поминальные службы и памятные акции пройдут не только в Северной Осетии, но и практически во всех российских городах. В Беслане ровно в 13:05 - именно в этот момент в спортзале школы произошли взрывы - в небо поднимутся 335 белых шаров по количеству погибших заложников.
Далее...
< 1 ... 4029 4030 4031 4032 4033 4034 4035 ... 4065 >
