TOP-8 продуктов, которые сделают вас красивее
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.
КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.
УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.
Дмитрий Колпаков,
интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»
В четверг, 3 сентября, Верховный суд России постановил вернуть в прокуратуру дело об убийстве обозревателя «Новой газеты» Анны Политковской для объединения с основным уголовным делом, в рамках которого устанавливаются все причастные к преступлению лица, в том числе его заказчик и исполнитель.
Далее...
В городе Верхней Пышме Свердловской области в четверг утром на улице Ленина совершено вооруженное нападение на служебную "Ниву" ФГУП "Почта России", перевозившую деньги.
Далее...
Пожилая женщина, широко известная в кругах местных наркозависимых района как "Баба Тоня", уже задерживалась за торговлю наркотиками в июле этого года
Далее...
Российские моряки с судна Magdalena вынуждены были обратиться за помощью к Международной Федерации транспортных рабочих (МФТ) во Владивостоке.
Далее...
Доллар упал на 20 копеек, евро понизился на 15 копеек.
Далее...
По словам источника, на полномасштабных переговорах Медведев и Патил обсудят «широкий круг вопросов российско-индийских отношений, включая торгово-экономические и научно-техническое сотрудничество, взаимодействие в ядерной энергетике и космосе».
Далее...
В английском городе Дентон, расположенном в пригорода Манчестера, двое британских подростков, которые были арестованы в марте 2009 года по подозрению в терроризме, планировали взорвать свою школу «Оденшоу» и торговый центр «Кроаун пойнт норт», а затем покончить жизнь самоубийством.
Далее...
По более объективному показателю задопингованности – процентному соотношению забранных и "плохих" проб – в олимпийских видах спорта среди "лидеров" оказались: бокс – 2,21 (115 из 3 387), тяжелая атлетика – 2,05 (226 из 7 307), велоспорт – 1,89 (732 из 19 436), конный спорт – 1,78 (23 из 845) и баскетбол – 1,56 (254 из 10 572).
Далее...
2 сентября, на XXII Московской международной книжной выставке-ярмарке были подведены итоги Национального конкурса "Книга года
Далее...
Грозненский районный суд Чечни рассмотрит иски об определении места жительства сына Кристины Орбакайте и ее бывшего гражданского мужа Руслана Байсарова.
Далее...
Уральские археологи в районе захоронения останков семьи Николая II нашли лопату, которой, предположительно, закапывали тела убитых, и считают, что могут сделать более серьезные находки.
Далее...
Владимир Путин – главная причина экономического роста России.
Далее...
Не менее 17 человек погибли в результате нападения группы вооруженных людей на Центр реабилитации для наркоманов в мексиканском городе Сьюдад-Хуарес. Еще пять человек доставлены в больницу с тяжелыми ранениями.
Далее...
Археологическая экспедиция, работающая в Старом городе Иерусалима, обнаружила массивную фортификационную стену, датируемую XVII веком до нашей эры
Далее...
У 26 детей, вернувшихся за последнюю неделю из-за рубежа, подтвержден диагноз "свиной грипп", сообщил в четверг главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко.
Далее...
< 1 ... 4028 4029 4030 4031 4032 4033 4034 ... 4065 >
