Как сохранить ясность мысли на долгие годы? Тренируем мозг.

Вы прекрасно знаете о том, насколько важна физическая нагрузка. Но, может быть, вы не знаете, насколько важна ментальная тренировка, то есть зарядка для мозга? Регулярные упражнения для мозга помогают сохранить его остроту. Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

1. Используйте свою вторую руку. Каждый раз, когда задача становится нашей второй натурой (не требующей концентрации), наш мозг не получает нагрузки. Хороший способ напрячь мозг - использовать вторую руку для выполнения обычных задач. Если вы едите правой рукой, то попробуйте есть левой.

2. Ходите в магазин без списка продуктов. Иногда мы сильно упрощаем свою жизнь, превращаясь в робота. Сходите в магазин со списком продуктов, который находится у вас в голове.

3. Общайтесь каждый день. Это тоже отличная тренировка для мозга. Вам приходится быстро мыслить, чтобы ответить на вопросы, которые вам задают.

4. Читайте новые книги. Если вы обычно читаете беллетристику, то попробуйте начать изучать исторические книги. Если читаете журналы, попробуйте ознакомиться с бизнес-рубрикой в газетах.

5. Тренируйте свое тело. Физические упражнения не только делают вас здоровее и сильнее. Они сохраняют ваш мозг активным. Исследования показали, что регулярные упражнения помогают избавиться от депрессии.

6. Измените свою рутину. Заставляйте свой мозг постоянно работать. Каждый день! Например, попробуйте изменить что-то в своей работе.

7. Начните проект. Во-первых, это даст вам ощущение цели. Во-вторых, заставит вас сфокусироваться на выполнении большой задачи в течение длительного периода.

8. Используйте все свои органы чувств. Например, попробуйте определить, из каких ингредиентов состоит то, что вы едите.

9. Расширяйте свой словарный запас. Изучение новые слова не только делает вас умнее в глазах остальных, но и отлично заряжает мозги. Попробуйте учить по одному новому слову в день.

10. Обращайте внимание на незаметные детали. Когда заходите в комнату, постарайтесь обратить внимание на малозаметные элементы. Когда в следующий раз встретитесь с кем-либо, постарайтесь до мелочей изучить то, в чем он одет.

11. Оставьте в покое калькулятор. Опять пытаетесь упростить себе жизнь? Проверьте свои математические способности без калькулятора. А еще лучше - без карандаша и бумаги. Попробуйте решить сложную математическую задачу у себя в голове.

12. Сыграйте в игру. Кто сказал, что видео-игры разрушают мозг? Стратегические игры - отличная тренировка мозга!

13. Попробуйте "мультизадачность". Те, кто играл в Distraction, знают, насколько сложно выполнять простые задания, когда есть раздражающие факторы. Попробуйте - отличная зарядка для мозга!

bt-lady.com.ua

Образование   В Уральском государственном педагогическом университете пройдет интеллектуальный краеведческий турнир «Партия в край»

Ребятам предстоит ответить на вопросы об истории, известных писателях, спортсменах, значимых датах и известных местах Свердловской области

Далее...

Новости компаний   Поздравление с 23 февраля от сети салонов оптики «Очки Куделиной»

Порадуют вас с 23 февраля по 1 марта праздничные скидки 12% и для мужчин и для их прекрасных дам

Далее...

Строка   В Екатеринбурге вырубят 1287 деревьев и кустарников, которые мешают «Екатеринбургской теплосетевой компании»

Работы должны быть закончены до октября

Далее...

Строка   Юрий Биктуганов назначен на должность министра образования и молодежной политики Свердловской области

Соответствующий указ подписал губернатор Евгений Куйвашев

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге и Свердловской области в начале февраля порадует отменными морозами

с воскресения нужно быть готовым к "жести"

Далее...

Образование   В Екатеринбурге пройдет финальный этап V Межрегионального химического турнира для школьников

Чтобы посоревноваться в интеллектуальных химических боях и других интерактивных форматах, в город приедут более 200 школьников из 38 регионов России

Далее...

Строка   Более 50 компаний и предпринимателей из Екатеринбурга участвуют в конкурсе Яндекс.Кассы на лучший онлайн-бизнес

19 февраля будет выбрано пять победителей, каждый из которых получит на развитие бизнеса по миллиону рублей

Далее...

Строка   В Екатеринбурге утром 21 января можно будет наблюдать лунное затмение

Полностью затмение горожанам увидеть не удастся, так как луна зайдет за горизонт

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Кунарской Kia Sportage протаранил три припаркованных автомобиля и скрылся

в номере Kia Sportage запомнили сочетание 636СМ

Далее...

Происшествия   На екатеринбургской объездной дороге автомобиль «Яндекс.Такси» влетел под фуру Iveсo

таксист погиб на месте

Далее...

Новости компаний   В Екатеринбурге пройдет конференция по управлению персоналом WOW!HR

На одной площадке соберутся HR-специалисты, топ-менеджеры, представители ведущих компаний

Далее...

Спорт   Наши девушки из команды «Юность» стали чемпионками России по синхронному катанию на коньках

уже 17-й раз

Далее...

Строка   Погода в Свердловской области в начале недели порадует похолоданием, а в Екатеринбурге - отсутствием снега

Ко вторнику ночная температура на севере области в горах и низинах упадет до минус 25 градусов

Далее...

Происшествия   В Воронеже во дворе дома №77 на Калачеевской пьяный мужчина сжег Audi A8

свою

Далее...

Новости компаний   Межрегиональная общественная организация «Аистенок» проводит благотворительную акцию «Мама, останься!»

Приглашаем и Вас поддержать доброе дело и помочь сотням детей быть рядом с мамой

Далее...

<    1    2    3    4    5    6    7    ...    4065   >