Как сохранить ясность мысли на долгие годы? Тренируем мозг.

Вы прекрасно знаете о том, насколько важна физическая нагрузка. Но, может быть, вы не знаете, насколько важна ментальная тренировка, то есть зарядка для мозга? Регулярные упражнения для мозга помогают сохранить его остроту. Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

1. Используйте свою вторую руку. Каждый раз, когда задача становится нашей второй натурой (не требующей концентрации), наш мозг не получает нагрузки. Хороший способ напрячь мозг - использовать вторую руку для выполнения обычных задач. Если вы едите правой рукой, то попробуйте есть левой.

2. Ходите в магазин без списка продуктов. Иногда мы сильно упрощаем свою жизнь, превращаясь в робота. Сходите в магазин со списком продуктов, который находится у вас в голове.

3. Общайтесь каждый день. Это тоже отличная тренировка для мозга. Вам приходится быстро мыслить, чтобы ответить на вопросы, которые вам задают.

4. Читайте новые книги. Если вы обычно читаете беллетристику, то попробуйте начать изучать исторические книги. Если читаете журналы, попробуйте ознакомиться с бизнес-рубрикой в газетах.

5. Тренируйте свое тело. Физические упражнения не только делают вас здоровее и сильнее. Они сохраняют ваш мозг активным. Исследования показали, что регулярные упражнения помогают избавиться от депрессии.

6. Измените свою рутину. Заставляйте свой мозг постоянно работать. Каждый день! Например, попробуйте изменить что-то в своей работе.

7. Начните проект. Во-первых, это даст вам ощущение цели. Во-вторых, заставит вас сфокусироваться на выполнении большой задачи в течение длительного периода.

8. Используйте все свои органы чувств. Например, попробуйте определить, из каких ингредиентов состоит то, что вы едите.

9. Расширяйте свой словарный запас. Изучение новые слова не только делает вас умнее в глазах остальных, но и отлично заряжает мозги. Попробуйте учить по одному новому слову в день.

10. Обращайте внимание на незаметные детали. Когда заходите в комнату, постарайтесь обратить внимание на малозаметные элементы. Когда в следующий раз встретитесь с кем-либо, постарайтесь до мелочей изучить то, в чем он одет.

11. Оставьте в покое калькулятор. Опять пытаетесь упростить себе жизнь? Проверьте свои математические способности без калькулятора. А еще лучше - без карандаша и бумаги. Попробуйте решить сложную математическую задачу у себя в голове.

12. Сыграйте в игру. Кто сказал, что видео-игры разрушают мозг? Стратегические игры - отличная тренировка мозга!

13. Попробуйте "мультизадачность". Те, кто играл в Distraction, знают, насколько сложно выполнять простые задания, когда есть раздражающие факторы. Попробуйте - отличная зарядка для мозга!

bt-lady.com.ua

Строка   39% опрошенных жителей Екатеринбурга считают, что дружба между мужчиной и женщиной в интернете возможна

32% респондентов уверены в обратном

Далее...

Образование   120 человек проведут лето в студенческих отрядах Уральского государственного экономического университета

Лето - это прекрасная пора для студентов не только отдохнуть, но и заработать

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге у перекрестка Бакинских Комиссаров и Восстания мопед залетел под грузовик

Мужчина погиб на месте

Далее...

Происшествия   В Сочи ВАЗ-21099 со свердловскими номерами устроил лобовое ДТП, уходя от погони ГИБДД

гонщик был весьма пьян

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге на выходные порадует жарой и возможностью искупаться

Так что все на пляж!

Далее...

Спорт   Футбол, ЧМ-2018: Россия - Египет, счет 3:1

Сборная России по футболу впервые в своей истории пробилась в 1/8 финала чемпионата мира, победив во втором туре группового этапа команду Египта со счетом 3:1. Ранее только сборная СССР доходила до плей-офф. В последний раз это случалось 32 года назад.

Далее...

Спорт   Футбол, ЧМ-2018: трансляцию матча Россия - Египет смотреть на канале «Россия-1»

Прямую трансляцию матча Россия - Египет смотреть на канале "Россия-1". Начало трансляции в 21:00 по московскому времени.

Далее...

Спорт   Футбол, ЧМ-2018: Россия - Саудовская Аравия, счет 5:0

Футбольная сборная России с успехом преодолела первый тур группового этапа домашнего чемпионата мира. После затянувшейся безвыигрышной серии контрольных матчей наша команда во встрече открытия турнира разгромила сборную Саудовской Аравии со счетом 5:0.

Далее...

Спорт   Футбол, ЧМ-2018: трансляцию матча открытия Россия - Саудовская Аравия смотреть на Первом канале

Прямую трансляцию матча Россия — Саудовская Аравия смотреть на Первом канале. Начало трансляции в 17:30 по московскому времени.

Далее...

Строка   Журналист Хайо Зеппельт не поедет на чемпионат мира, опасаясь допроса в СК

Немецкий журналист Хайо Зеппельт, который снял несколько фильмов о допинге в российском спорте и ставший одним из соавторов допингового скандала, решил-таки не ехать на чемпионат мира в Россию.

Далее...

Строка   Режиссер Станислав Говорухин скончался на 83-м году жизни

В четверг, 14 июня скончался знаменитый российский режиссер Станислав Говорухин.

Далее...

Происшествия   В Богдановиче возле переезда у закусочной «Марс» ВАЗ протаранил четыре автомобиля

у водителя случился приступ эпилепсии

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Викулова у магазина «Дом книги» Hyundai Getz встал на крышу

Женщина наехала на тумбу и опрокинулась

Далее...

Спорт   Бывший тренер ХК «Рязань» и «Молния» Константин Николаевич Фролов скончался в возрасте 44 лет

С 2010 по 2014 год был главным тренером рязанской «Молнии» и входил в штаб Олега Курина в ХК «Рязань»

Далее...

Происшествия   В Березовском на улице Варлакова сгорел частный дом

Минувшей ночью

Далее...

<    1    ...   14    15    16    17    18    19    20    ...    4065   >