Как сохранить ясность мысли на долгие годы? Тренируем мозг.

Вы прекрасно знаете о том, насколько важна физическая нагрузка. Но, может быть, вы не знаете, насколько важна ментальная тренировка, то есть зарядка для мозга? Регулярные упражнения для мозга помогают сохранить его остроту. Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

1. Используйте свою вторую руку. Каждый раз, когда задача становится нашей второй натурой (не требующей концентрации), наш мозг не получает нагрузки. Хороший способ напрячь мозг - использовать вторую руку для выполнения обычных задач. Если вы едите правой рукой, то попробуйте есть левой.

2. Ходите в магазин без списка продуктов. Иногда мы сильно упрощаем свою жизнь, превращаясь в робота. Сходите в магазин со списком продуктов, который находится у вас в голове.

3. Общайтесь каждый день. Это тоже отличная тренировка для мозга. Вам приходится быстро мыслить, чтобы ответить на вопросы, которые вам задают.

4. Читайте новые книги. Если вы обычно читаете беллетристику, то попробуйте начать изучать исторические книги. Если читаете журналы, попробуйте ознакомиться с бизнес-рубрикой в газетах.

5. Тренируйте свое тело. Физические упражнения не только делают вас здоровее и сильнее. Они сохраняют ваш мозг активным. Исследования показали, что регулярные упражнения помогают избавиться от депрессии.

6. Измените свою рутину. Заставляйте свой мозг постоянно работать. Каждый день! Например, попробуйте изменить что-то в своей работе.

7. Начните проект. Во-первых, это даст вам ощущение цели. Во-вторых, заставит вас сфокусироваться на выполнении большой задачи в течение длительного периода.

8. Используйте все свои органы чувств. Например, попробуйте определить, из каких ингредиентов состоит то, что вы едите.

9. Расширяйте свой словарный запас. Изучение новые слова не только делает вас умнее в глазах остальных, но и отлично заряжает мозги. Попробуйте учить по одному новому слову в день.

10. Обращайте внимание на незаметные детали. Когда заходите в комнату, постарайтесь обратить внимание на малозаметные элементы. Когда в следующий раз встретитесь с кем-либо, постарайтесь до мелочей изучить то, в чем он одет.

11. Оставьте в покое калькулятор. Опять пытаетесь упростить себе жизнь? Проверьте свои математические способности без калькулятора. А еще лучше - без карандаша и бумаги. Попробуйте решить сложную математическую задачу у себя в голове.

12. Сыграйте в игру. Кто сказал, что видео-игры разрушают мозг? Стратегические игры - отличная тренировка мозга!

13. Попробуйте "мультизадачность". Те, кто играл в Distraction, знают, насколько сложно выполнять простые задания, когда есть раздражающие факторы. Попробуйте - отличная зарядка для мозга!

bt-lady.com.ua

Строка   66% опрошенных екатеринбуржцев верят в хиромантов и умение предсказывать будущее по линиям на ладони

16% настроены скептически к различным способам предсказаний

Далее...

Недвижимость   В Свердловской области на 34% вырос спрос на страхование имущества

По итогам 2017 года

Далее...

Происшествия   На трассе Екатеринбург — Каменск-Уральский в ДТП Chevrolet и лося погибла девушка

Минувшим вечером

Далее...

Происшествия   В карьере у поселка Северка утонула 21-летняя девушка

которая не умела плавать

Далее...

Строка   «Царские дни в Екатеринбурге» и «Катар страна это где» интересовали свердловчан на минувшей неделе

Каждый день в мире происходит много разных событий. Они находят отражение в поисковых запросах пользователей

Далее...

Строка   В Твери скончалась директор компании «Новоторжская ярмарка», президент фонда «Отчий Дом» Наталья Серова

на 50-м году жизни

Далее...

Происшествия   Под Тверью в лобовом ДТП КАМАЗа и Volkswagen Passat погиб мужчина

на дороге на выезде из города Торопец

Далее...

Спорт   В Екатеринбурге вырос спрос на футбольные товары

Больше всего у екатеринбуржцев вырос интерес к футбольной форме

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге на неделе будет весьма жаркой и без осадков

С четверга на пару-тройку градусов похолодает

Далее...

Строка   В Екатеринбурге на Челюскинцев у ж/д вокзала мотоцикл Honda протаранил Datsun

который байкера не пропустил

Далее...

Строка   Погода в Воронежской области завтра удивит грозами, сильными порывами ветра и похолоданием

аж до +24 °С

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге у дома №110 на Софьи Перовской Hyundai Tucson сбил мальчика на велосипеде

на пешеходном переходе

Далее...

Происшествия   В Первоуральске у дома №1 на Орджоникидзе ассенизаторская машина сбила двух мужчин

на пешеходном переходе

Далее...

Строка   40% из опрошенных жителей Екатеринбурга уверены, что девушки не нуждаются в материальной поддержке

23% опрошенных считают, что мужчина должен полностью обеспечивать свою женщину

Далее...

Строка   Фото президента Хорватии в купальнике и причины смерти Ольги Лозовой интересовали свердловчан на минувшей неделе

Каждый день в мире происходит много разных событий. Они находят отражение в поисковых запросах пользователей

Далее...

<    1    ...   12    13    14    15    16    17    18    ...    4065   >