Как сохранить ясность мысли на долгие годы? Тренируем мозг.

Вы прекрасно знаете о том, насколько важна физическая нагрузка. Но, может быть, вы не знаете, насколько важна ментальная тренировка, то есть зарядка для мозга? Регулярные упражнения для мозга помогают сохранить его остроту. Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

Более того, регулярные тренировки для мозга помогают сохранить память. Людям любого возраста будет полезно заняться следующими ментальными упражнениями.

1. Используйте свою вторую руку. Каждый раз, когда задача становится нашей второй натурой (не требующей концентрации), наш мозг не получает нагрузки. Хороший способ напрячь мозг - использовать вторую руку для выполнения обычных задач. Если вы едите правой рукой, то попробуйте есть левой.

2. Ходите в магазин без списка продуктов. Иногда мы сильно упрощаем свою жизнь, превращаясь в робота. Сходите в магазин со списком продуктов, который находится у вас в голове.

3. Общайтесь каждый день. Это тоже отличная тренировка для мозга. Вам приходится быстро мыслить, чтобы ответить на вопросы, которые вам задают.

4. Читайте новые книги. Если вы обычно читаете беллетристику, то попробуйте начать изучать исторические книги. Если читаете журналы, попробуйте ознакомиться с бизнес-рубрикой в газетах.

5. Тренируйте свое тело. Физические упражнения не только делают вас здоровее и сильнее. Они сохраняют ваш мозг активным. Исследования показали, что регулярные упражнения помогают избавиться от депрессии.

6. Измените свою рутину. Заставляйте свой мозг постоянно работать. Каждый день! Например, попробуйте изменить что-то в своей работе.

7. Начните проект. Во-первых, это даст вам ощущение цели. Во-вторых, заставит вас сфокусироваться на выполнении большой задачи в течение длительного периода.

8. Используйте все свои органы чувств. Например, попробуйте определить, из каких ингредиентов состоит то, что вы едите.

9. Расширяйте свой словарный запас. Изучение новые слова не только делает вас умнее в глазах остальных, но и отлично заряжает мозги. Попробуйте учить по одному новому слову в день.

10. Обращайте внимание на незаметные детали. Когда заходите в комнату, постарайтесь обратить внимание на малозаметные элементы. Когда в следующий раз встретитесь с кем-либо, постарайтесь до мелочей изучить то, в чем он одет.

11. Оставьте в покое калькулятор. Опять пытаетесь упростить себе жизнь? Проверьте свои математические способности без калькулятора. А еще лучше - без карандаша и бумаги. Попробуйте решить сложную математическую задачу у себя в голове.

12. Сыграйте в игру. Кто сказал, что видео-игры разрушают мозг? Стратегические игры - отличная тренировка мозга!

13. Попробуйте "мультизадачность". Те, кто играл в Distraction, знают, насколько сложно выполнять простые задания, когда есть раздражающие факторы. Попробуйте - отличная зарядка для мозга!

bt-lady.com.ua

Происшествия Под Богдановичем девушка на ВАЗ-2114 попала в лобовое ДТП с бензовозом Scania

Накануне в половине седьмого вечера

Как сохранить ясность мысли на долгие годы? Тренируем мозг.

Происшествия Под Богдановичем девушка на ВАЗ-2114 попала в лобовое ДТП с бензовозом Scania

Строка В Екатеринбурге меняют лыжи на айфоны

Строка Жители Екатеринбурга назвали идеальный возраст для брака

Строка Погода в Екатеринбурге в выходные порадует теплом и относительной сухостью

Строка До 2021 года микрорайон Академический избавится от пробок

Строка Роман Сергея Маркова «Ход Королем» вошел в лонг-лист Международной детской литературной премии имени В.П. Крапивина

Происшествия В Екатеринбурге ищут мужчину, который на ВАЗ-2114 протаранил здание пиццерии на Белинского

Образование Антон Соколов, Валерий Демин и Антон Оппер из УралГУФК стали чемпионами мира по мини-футболу среди студентов

Происшествия Под Екатеринбургом у деревни Логиново на железнодорожном переезде Honda перевернулась на крышу

Происшествия В Екатеринбурге на перекрестке Амундсена и Вонсовского из-за короткого замыкания горела заправка

Происшествия В Екатеринбурге на Посадской сгорел Nissan X-Trail, а в Березовском на Ленина - Daewoo Matiz

Спорт Антон Шипулин и Игорь Заводовский откроют в Екатеринбурге две новые площадки для занятий по воркауту

Недвижимость Опубликован проект закона, который защитит права дольщиков на нежилые помещения при банкротстве застройщиков

Спорт Зенит, Спартак и Локомотив оказались самыми популярными футбольными клубами в Екатеринбурге