Что делать если тебе за 30 и как справиться с возрастными изменениями организма?

Один из десяти мудрых советов для тех кому слегка за 30 гласит: "Заботиться о здоровье надо смолоду". Последние исследования в сфере социальной психологии утверждают, что на подсознательном уровне человек считает себя моложе в среднем на 10-15 лет. И если не уделять своему здоровью должного внимания, то к 40-45 годам можно и вовсе его лишиться.

Здоровье мы теряем постепенно, разрушая его своим безразличием, вредными привычками, подвергая каждодневным стрессам. Поэтому после 30 лет надо полностью пересмотреть свой распорядок дня, наконец то заняться спортом и начать вести здоровый образ жизни.

Каждые 10 лет скорость обмена веществ в организме снижается в среднем на 3%. Счетчик включается примерно в 20 летнем возрасте. К 30 годам еще сложно подсчитать урон здоровью, нанесенный нервно-психическими перегрузками, неполноценным питанием, всевозможными радио и теле излучений. Ближе к 40 человеку уже гораздо сложнее справляться с подобными нагрузками, начинает подводить память, снижаться внимание и ослабевать умственные способности.

Возрастные изменения организма после 30 лет.

Согласно последним исследованиям ученые выяснили, что пика развития организм достигает к 25-27 годам. Далее запускаются процессы старения в организме. У каждого человека в зависимости от образа жизни и генетической наследственности своя скорость увядания. Но почти у всех происходят следующие изменения:

    - Эндокринные железы работают гораздо менее эффективно;
    - Благодаря негативному воздействию окружающей среды на управляющие центры головного мозга снижаются показатели работы памяти, нервной системы и умственных способностей.
    - Сердечно-сосудистая система перестает работать как часы и снабжение кислородом жизненно важных органов происходит намного медленнее. Это резко отражается на их работоспособности.
    - Печень и почки перестают полноценно справляться с функцией очистки организма, поэтому зашлакованность организма гарантирована.
    - Вследствие ухудшения работы эндокринной системы, поджелудочная железа выделяет гораздо меньше желудочного сока для переваривания пищи. Из-за этого возникают проблемы с ЖКТ.
    - Резко снижается острота слуха, зрения и обоняния.
    - Если не заниматься спортом, то ослабляется мускулатура, увеличивается соотношение между жиром и мускулами, уменьшается плотность костной массы. Начинают расти бока, попа и живот.

Симптомы возрастных изменений организма после 30.

Все эти нарушения и сбои в организме под воздействием каждодневных стрессов все более ускоряют процессы старения. Постепенно у человека начинают все явственнее проступать симптомы хронической усталости. Если и далее продолжать игнорировать сигналы организма, то дальше все это перерастет в синдром эмоционального выгорания. Раздражительность будет только нарастать, самооценка снижаться и человек перестанет адекватно оценивать свои силы и реагировать на внешние раздражители. Близким людям будет очень сложно находиться рядом с такой личностью. Немудрено что именно в этот период времени мужья уходят к более молоденьким дамам, у которых нет подобных гормональных всплесков и проблем со здоровьем. А ведь этого можно с легкостью избежать если начать заботиться о своем здоровье хотя бы после 30.

Если же и далее бездействовать, то ближе к 45-47 лет даст о себе знать бессоница, боль в суставах, мышцах, мигрени и чувство потерянности и разбитости. Возникает депрессия, непонятная тоска, неуверенность в себе. К 50 годам запросто можно обнаружить, что все эти нарушения и сбои в работе организма переросли в целый букет хронических болячек, которые уже никуда не денешь. Практически все функции организма работают некорректно.

Причины возрастных изменений организма.

А как ученые объясняют процессы изменений в организме? Как и всегда мнения разделились.

    - Иммунологи считают, что при достижении 30 летнего возраста постепенно начинает ослабевать иммунная система. Под воздействием инфекций и аутоиммунных процессов в организме начинают массово погибать клетки организма. Причем процессы регенерации резко снижаются.
    - Генетики утверждают, что повинно специальное вещество, находящееся внутри клетки. В определенный момент включаются процессы, благодаря которым вещество уничтожает клетку на уровне хромосом.
    - Структурная теория не менее пессимистична. Она считает, что к гибели организма приводит ухудшение состояние тканей.
    - Еще более невероятна звучит теория запрограммированного старения.
    - Более реальна звучит теория о вреде свободных радикалов.

Существует ли способ как справиться с проявившимися возрастными изменениями организма?

Методов существует масса. Многие слышали про здоровый образ жизни, занятия спортом, отказ от вредной пищи в виде фастфуда и вредных привычек. Все это, конечно, здорово, но на практике всего 3-5% людей следуют этим правилам. Естественно, что спрос на методику, позволяющую без особых усилий обратить или же замедлить возрастные изменения организма, очень большой.

И действительно, подобная методика вполне реальна и уже успела себя отлично зарекомендовать. При помощи специальных тренажеров для дыхательной гимнастики тренируются легкие и сердечно-сосудистая система. Наиболее популярным и востребованным является дыхательный тренажер "Суперздоровье". Но не менее популярны также и дыхательный тренажер Фролова ТДИ 01 и, конечно же Дыхательный тренажер "Самоздрав комфорт". Сравнить их свойства, послушать отзывы счастливых обладателей можно здесь

В действительности выполнять упражнения совсем несложно. Абсолютно каждый человек в силах тренировать дыхание на ТУИ "Суперздоровье". Постепенно работа дыхательного центра перестроится и активизируется антигипоксическая система. Главное правило продуктивной работы - соблюдать инструкции по применению ТУИ "Суперздоровье". Только тогда постепенно начнут восстанавливаться функции сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем организма. Улучшится работа ЖКТ, печени и почек, стабилизируется психоэмоциональное состояние, возрастет сопротивляемость к стрессовым ситуациям. И главным результатом будет замедление возрастных изменений организма без существенных усилий.

http://superzdorovie.ru/page5.htm

г. Екатеринбург, пер. Гончарный, 4-207
(343) 290-31-56
(343) 216-57-64
"Суперздоровье"

Происшествия   В Воронеже СК проверяет МБОУ «Хреновская СОШ №1» Бобровского района где пятиклассник получил перелом пяти позвонков

во время конфликта с одноклассниками

Далее...

Спорт   Биатлон, Кубок мира 2017-18: сборная России завоевала бронзу в эстафете в Рупольдинге

Мужская сборная России по биатлону принесла долгожданную медаль на этапе Кубка мира в немецком Рупольдинге. Россияне завоевали "бронзу".

Далее...

Спорт   Биатлон, Кубок мира 2017-18: состав сборной России на мужскую эстафету в Рупольдинге

Сегодня на этапе Кубка мира по биатлону в немецком Рупольдинге состоится мужская эстафетная гонка 4х7,5 км.

Далее...

Строка   В Екатеринбурге объявили при каких морозах будут отменяться занятия в школах

В Свердловском Минздраве сообщили, при каких температурах воздуха школьники могут не посещать занятия. Выпущен соответствующий приказ – "Об организации образовательного процесса в зимний период".

Далее...

Происшествия   Пять человек погибли при столкновении ВАЗ-2108 с «Газелью» на трассе в Тамбовской области

Пять человек погибли в Тамбовской области в результате лобового ДТП на трассе.

Далее...

Недвижимость   Башню у цирка снесут

Территорию, где находится телебашня , глава области назвал зоной отчуждения.

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге задержан инкассатор «Росинкас» Александр Штоц, сбежавший с миллионом рублей

10 января сего года

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге эвакуировали жителей девятиэтажки

Инцидент произошел в микрорайоне Пионерский на улице Пионерская.

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Токарей Kia Ceed толкнула ВАЗ-2115 на автобус маршрута №61

Минувшим вечером

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Бакинских комиссаров «Калина» протаранила полицейский автомобиль

мчащийся с включенной сиреной

Далее...

Транспорт   В Екатеринбурге до конца июля закроют движение по улицам Пирогова, Ключевской и Татищева

С 1 февраля сего года вплоть до конца июля

Далее...

Происшествия   В Алапаевске задержан мужчина, отпиливший бензопилой голову собутыльнику

во время «фуршета» между мужчинами произошла ссора

Далее...

Строка   Всплеск заболеваемости гриппом ждут в Свердловской области в феврале

По данным Управления Роспотребнадзора по Свердловской области, в феврале нового года в регионе ожидается всплеск заболеваемости острыми вирусными инфекциями и гриппом.

Далее...

Строка   Актер Театра сатиры Михаил Державин скончался на 82-м году жизни

Старейший актер Театра сатиры Михаил Державин скончался в Москве на 82-м году жизни.

Далее...

Строка   Лофт Лошагина вновь выставили на продажу

Скандальное место жительства фотографа Лошагина выставили на продажу. На этот раз продавцы просят за пентхаус 41 миллион рублей.

Далее...

<    1    ...   36    37    38    39    40    41    42    ...    4065   >