Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Происшествия   В Екатеринбурге на Щербакова пробка из-за ДТП KIA Ceed, ВАЗ-2114 и Mazda

у ВАЗ-2114 не сработали тормоза

Далее...

Здоровье   Какие услуги можно получить по полису ОМС (обязательного медицинского страхования) бесплатно

Топ-10 бесплатных медицинских услуг, за которые могут неправомерно потребовать оплату в медицинских организациях, работающих в системе ОМС

Далее...

Строка   «Рождественский Караван» Coca-Cola 2018 отправится в путешествие из Екатеринбурга

в 18-й раз 12 декабря

Далее...

Строка   До пятницы в Екатеринбурге и по области будет висеть смог

А в целом всю неделю погода ожидается вполне себе комфортная

Далее...

Здоровье   Лечение синдрома хронической усталости с помощью дыхательных упражнений

Важно понимать, что привычная всем усталость и усталость хроническая - это два совершенно разных состояния организма

Далее...

Транспорт   Екатеринбургский аэропорт Кольцово получил второе имя в честь Акинфия Демидова

Подведены итоги объявленного в октябре всероссийского конкурса «Великие имена России»

Далее...

Транспорт   В администрации Екатеринбурга обсуждают повышение стоимости проезда до 32 рублей не только в метро, но в другом транспорте

В 2019–2020 годах сроки эксплуатации вагонов, которые начали ходить в екатеринбургском метрополитене с момента его запуска, заканчиваются

Далее...

Строка   В Екатеринбургском центре занятости состоится «День открытых дверей» для граждан с ограниченными возможностями

4 декабря в Межрайонном отделе № 1 (ул. Шейнкмана, 22)

Далее...

Спорт   Фигурист Максим Ковтун из Екатеринбурга взял «золото» на турнире серии «Челленджер» в Таллине

«Бронза» так же у нашего спортсмена Антона Шулепова

Далее...

Спорт   Свердловские спортсмены Алексей Клюкин и Артур Хапцев взяли «золото» на Кубке России по самбо

всего у нас десять медалей: две золотые, три серебряные и пять бронзовых

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге в конце недели и в выходные порадует легким снегом

и относительным теплом

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на перекрестке Репина и Начдива Васильева Nissan Almera протаранил Daewoo Matiz

который двигался прямо на зеленый сигнал светофора

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге во дворе дома № 65/4 на Авиационной подростки сожгли ВАЗ

Минувшей ночью

Далее...

Строка   36% опрошенных жителей Екатеринбурга не представляют свою жизнь без общения в интернете

Я всегда в сети, всегда общаюсь. Понимаю, что могу отказаться от этого, но не вижу смысла. Не чувствую какой-то зависимости, это не мешает мне жить полной жизнью, поэтому и отказываться от общения в сети не хочу

Далее...

Новости компаний   Яндекс.Маркет запустил сервис для заказа товаров из заграничных интернет-магазинов bringly.ru

На bringly.ru можно будет найти товары из Турции, Южной Кореи, Китая, Германии, Великобритании, Израиля и других стран

Далее...

<    1    ...   3    4    5    6    7    8    9    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2024