
Как оставаться физически активным после 60 лет
Средняя продолжительность жизни на планете превысила 78 лет.
Соблюдение некоторых правил позволит пожилым людям дольше оставаться самостоятельным и свободным в передвижении и действиях.
1.Делать то, что нравится, просто для личного удовольствия.
2.Необходимо ежедневно выпивать 4-6 стаканов воды.
3.Минимизировать или вовсе отказаться от употребления спиртных напитков.
4.Избегать курения.
5.Регулярно есть различные фрукты и овощи.
6.Ограничить количество соли в рационе питания.
7.Как минимум по 30 минут ежедневных физических упражнений, даже если это будет просто ходьба.
8.Спать по крайней мере 8 часов ночью, чтобы организм продолжал функционировать должным образом.
9.Необходимосто правильно принимать выписанные рецептурные лекарства.
10.Найти себе увлекательное либо ответственное занятие в жизни: например, заботиться о другом человеке или животном или ухаживать за собственным садом.
Благодаря элементарным шагам по изменению образа жизни старость уже не будет казаться ужасным биологическим процессом, несущим только негативные последствия для психики и здоровья, уверены терапевты.ami-tass

если воспользуются стократным увеличением телескопа
Далее...

В субботу вечером
Далее...

Самым популярным товаром в городе стала одежда для собак
Далее...

Минувшим вечером
Далее...

15 декабря в «Екатеринбург-Экспо»
Далее...

должность вакантна уже два года
Далее...

до +11 °С
Далее...
Пик продаж бытовой техники в Екатеринбурге пришелся на сентябрь
Далее...

Здесь будет выпускаться более 20 разновидностей добавок в бетон
Далее...

водитель и пассажир «четырнадцатой» были госпитализированы
Далее...

Накануне днем в районе двух часов
Далее...

Минувшей ночью
Далее...

к ней переходит весь портфель заключенных договоров и IT-инфраструктура
Далее...

в 2016 году на Покровской ярмарке 62-летняя женщина так же умерла, подавившись шашлыком
Далее...

завершив маневр в кювете
Далее...
< 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 ... 4065 >