Как оставаться физически активным после 60 лет

Средняя продолжительность жизни на планете превысила 78 лет.
Соблюдение некоторых правил позволит пожилым людям дольше оставаться самостоятельным и свободным в передвижении и действиях.

1.Делать то, что нравится, просто для личного удовольствия.
2.Необходимо ежедневно выпивать 4-6 стаканов воды.
3.Минимизировать или вовсе отказаться от употребления спиртных напитков.
4.Избегать курения.
5.Регулярно есть различные фрукты и овощи.
6.Ограничить количество соли в рационе питания.
7.Как минимум по 30 минут ежедневных физических упражнений, даже если это будет просто ходьба.
8.Спать по крайней мере 8 часов ночью, чтобы организм продолжал функционировать должным образом.
9.Необходимосто правильно принимать выписанные рецептурные лекарства.
10.Найти себе увлекательное либо ответственное занятие в жизни: например, заботиться о другом человеке или животном или ухаживать за собственным садом.

Благодаря элементарным шагам по изменению образа жизни старость уже не будет казаться ужасным биологическим процессом, несущим только негативные последствия для психики и здоровья, уверены терапевты.ami-tass

Строка   Почти половина жителей Екатеринбурга верят в любовь с первого взгляда

15% участников опроса не смогли определиться с ответом

Далее...

Происшествия   На Режевском тракте в лобовом ДТП Mitsubishi и УАЗ «Патриот» погибли два человека

ещё трое госпитализированы

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге ищут водителя ГАЗели, который у дома № 10А на Соболева сбил подростка и скрылся

довезя его до дома

Далее...

Происшествия   В Уфе на перекрестке Октября и Кольской после ДТП с Renault Nissan протаранил дерево

К счастью на тротуаре в этот момент не оказалось пешеходов

Далее...

Происшествия   Под Тверью у деревни Будовка водитель Lexus погиб в лобовом ДТП с грузовиком

выехал на встречку, не справился с управлением

Далее...

Строка   В Екатеринбурге в выходные в домах на Денисова-Уральского, Попова и Краснолесья отключат свет

управляющая компания «Стандарт» проводит ремонтные работы

Далее...

Происшествия   В Канаде у города Клирвью минивэн Nissan протаранил автобус со школьниками

8 человек в тяжелом состоянии

Далее...

Происшествия   Начальник отдела ядерной безопасности Запорожской АЭС Сергей Климов покончил жизнь самоубийством

в своей квартире в городе Энергодар

Далее...

Спорт   В рамках 17 тура Суперлиги в Краснодаре «Уралочка-НТМК» одержала победу над местным «Динамо» со счетом 3:0

Поздравляем!

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Луганской такси Renault Logan насмерть сбило парня

23-летний молодой человек перебегал дорогу на красный сигнал светофора

Далее...

Строка   Екатеринбургский центр занятости провел консультацию «Школа освобождаемого» в исправительной колонии №10

трудоустройство, социальная адаптация, профессиональное обучение

Далее...

Спорт   Спортивный арбитражный суд (CAS) снял обвинения с 28 российских спортсменов и отменил дисквалификацию

CAS обнаружил отсутствие доказательств факта нарушения антидопинговых правил.

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Щербакова у дома №141 Daewoo Matiz на пешеходном переходе сбил парня

отправив его в кому

Далее...

Недвижимость   В Екатеринбурге на Начдива Васильева снесли дом №16, на очереди дом №14 и дома №100 и №102 на Заводской

Одновременно на пустыре снесённого дома компания начнёт строить новый дом

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге из-за резкого торможения маршрутки №083 одна пассажирка сломала нос, другая - ребра

на улице Большакова водитель резко нажал на тормоз

Далее...

<    1    ...   32    33    34    35    36    37    38    ...    4065   >