TOP-8 продуктов, которые сделают вас красивее

«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.

КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.

АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.

УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.

СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.

ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.

ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.

Дмитрий Колпаков,
интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»

Строка   Путин объяснил, что не позволит задирать цены на бензин, но и дешевле его не сделает

Если у нас свободный рынок, то мы принципиально не можем держать свои цены по-другому

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на перекрестке Бажова и Малышева машина Яндекс.Такси протаранила Ford Fusion и врезалась в дом №108

три человека госпитализированы

Далее...

Спорт   Футбол, Суперкубок России: трансляцию матча «Спартак» – «Локомотив» смотреть на Первом канале

Прямую трансляцию матча "Спартак" - "Локомотив" за Суперкубок России смотреть на Первом канале. Начало матча в 21:30 по московскому времени.

Далее...

Спорт   Футбол, жеребьевка Лиги чемпионов: ЦСКА сыграет в отборочном раунде с греческим АЕК

Жеребьевка 3-го отборочного раунда футбольной Лиги чемпионов прошла сегодня в швейцарском Ньоне.

Далее...

Происшествия   Поликлинику в Кольцово эвакуировали из-за задымления

Экстренную эвакуацию людей провели сегодня в здании поликлиники на улице Авиаторов в поселке Кольцово в Екатеринбурге.

Далее...

Недвижимость   Продается земельный участок в Свердловской области Невьянском районе на границе села Шайдуриха

225014 кв.м.

Далее...

Строка   Мощный ливень в Воронеже превратил улицы в реки

Мощный ливень обрушился на Воронеж накануне вечером. По данным синоптиков, за 20 минут на город вылилось около 15 миллиметров осадков.

Далее...

Недвижимость   Продается земельный участок в Свердловской области Невьянском районе на границе деревни Пьянково

395535 кв.м. Собственность

Далее...

Происшествия   Три человека погибли в аварии с шестью машинами на трассе Москва-Петербург

Крупная авария произошла в четверг на трассе под Великим Новгородом.

Далее...

Строка   Трамп хвалится, каким он был «жестким» в общении с Путиным на G20

Президент США Дональд Трамп начал рассказывать СМИ о том, как он жестко себя вел во время встречи с Владимиром Путиным на саммите G20.

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге в ближайшие 10 дней порадует смогом, дождями и хорошим «плюсом»

с понедельника, 17 июля, метеолюди прогнозируют повышение дневных температур аж до +25… +26 °С

Далее...

Строка   Екатеринбурженку Ольгу Волкову не пустили в Турцию из-за тезки, устроившей в 2012 году дебош

некая Ольга Волкова, тоже 1987 года рождения, в 2012 году совершила в Турции правонарушения, за которые ей запретили въезд

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Бакинских Комиссаров водителя Mercedes, протаранившего Nissan и Kia, насмерть придавило собственным автомобилем

Минувшим вечером

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге полиция ищет коричневый ВАЗ-2106, который на у дома № 48 сбил двух парней и скрылся

Минувшим вечером

Далее...

Происшествия   Volkswagen Passat и Skoda Octavia сгорели ночью на улице Фурманова в Екатеринбурге

Два недешевых автомобиля сгорели минувшей ночью на улице Фурманова в Екатеринбурге.

Далее...

<    1    ...   81    82    83    84    85    86    87    ...    4065   >