TOP-8 продуктов, которые сделают вас красивее

«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.

КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.

АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.

УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.

СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.

ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.

ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.

Дмитрий Колпаков,
интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»

Строка   Россия арестует дачный комплекс посольства США в Серебряном Бору и вышлет 35 дипломатов в ответ на санкции США

которые сделают невозможным возврат российской дипсобственности в Вашингтоне

Далее...

Недвижимость   Новый закон о садоводстве позволит с 1 января 2019 года строить жилые дома на садовых участках, в которых можно будет прописаться

Кроме того, Совет Федерации принял закон о «лесной амнистии»

Далее...

Строка   В Уфе женщина стучала ножками своего ребенка по стеклу чужого автомобиля, требуя освободить парковку

Женщина орала, чтобы я машину переставил, хотя вокруг места еще много было

Далее...

Строка   «Лаборатория Касперского» запустила всемирный бесплатный антивирус Kaspersky Free, скачать который можно будет уже в июле

в бесплатном антивирусе будут доступны файловый, почтовый и веб-антивирусы, а также автоматические обновления, самозащита и карантин, которые обеспечат безопасное нахождение пользователей в интернете

Далее...

Образование   Выпускница УралГУФК Вероника Корнева в составе сборной России по аэробике стала чемпионкой Всемирных игр 2017

Поздравляем!

Далее...

Происшествия   Пять автомобилей сгорели за ночь в Екатеринбурге

Минувшая ночь в Екатеринбурге оказалась урожайной на сгоревшие автомобили. Сразу пять машин пострадали от пожаров на улицах в разных районах города.

Далее...

Спорт   Футбол, Лига чемпионов: АЕК - ЦСКА, счет 0:2

Московский ЦСКА отлично стартовал в новом розыгрыше Лиги чемпионов. В первом матче 3-го квалификационного раунда армейцы в жарких Афинах вполне уверенно разобрались с местным АЕК, забив в ворота хозяев два безответных мяча.

Далее...

Строка   Трамп заявил, что Украина влияла на президентские выборы в США, открыто поддерживая Хиллари Клинтон

Президент США Дональд Трамп заявил, что американским правоохранительным органам было бы неплохо расследовать действия властей Украины, которые в ходе президентских выборов вполне открыто поддерживали демократа Хиллари Клинтон.

Далее...

Спорт   Футбол, Лига чемпионов: трансляцию матча АЕК - ЦСКА смотреть на канале «Матч ТВ»

Прямую трансляцию матча АЕК - ЦСКА смотреть на канале "Матч ТВ". Начало матча в 20:30 по московскому времени.

Далее...

Строка   Как солить огурцы и землетрясение в Турции интересовали екатеринбуржцев на минувшей неделе

Яндекс посмотрел на изменения поисковых интересов екатеринбуржцев за последнюю неделю и выделил в топ тем события и истории

Далее...

Строка   Курортные регионы России определились, какой сбор хотят получать с туристов

Власти российских курортных регионов, которые в порядке эксперимента начнут взымать с туристов специальный сбор, определились с размерами такого налога.

Далее...

Недвижимость   Продается земельный участок недалеко от Екатеринбурга в Сысертском районе рядом с поселками Кадниково и Ольховка

5,66 Га (32598 кв.м. + 23997 кв.м.)

Далее...

Происшествия   Массовое ДТП с пожаром на Волоколамском шоссе в Москве вызвало большие пробки

Четыре человека были госпитализированы с травмами в результате крупного ДТП на северо-западе Москвы.

Далее...

Происшествия   В Рязани на перекрестке Почтовой и Ленина у здания ФСБ Chevrolet протаранил маршрутку

Удар был такой силы, что маршрутное такси пролетело вперед и остановилось возле библиотеки Горького

Далее...

Строка   В организации голодовки и членовредительстве в исправительной колонии №5 Нижнего Тагила обвиняют правозащитников

Как правило, такие провокации устраиваются злостными нарушителями режима, которые сидят по тяжким и особо тяжким статьям

Далее...

<    1    ...   77    78    79    80    81    82    83    ...    4065   >