TOP-8 продуктов, которые сделают вас красивее
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.
КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.
УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.
Дмитрий Колпаков,
интернет-журнал «ШколаЖизни.ру»
Вечером в среду, 26 августа, в Екатеринбурге на улице Сулимова произошло ДТП с участием четырех автомобилей.
Далее...
Несколько сотен пенсионеров Башкирии перекрыли главную улицу Уфы – проспект Октября и требуют от правительства вернуть отмененные льготы на проезд в общественном транспорте.
Далее...
Сильные дожди, которые шли в Екатеринбурге несколько суток подряд, затопили Свердловский театр драмы.
Далее...
Приказом Банка России отозвана лицензия на осуществление банковских операций у кредитной организации Коммерческий Банк «Вымпел».
Далее...
15-летнего Артема, сына певицы Валерии, арестовала милиция города Аткарск. Молодой человек вместе с друзьями отмечали день рождения.
Далее...
Правительство РФ приступило к рассмотрению итогового варианта нового технического регламента «О безопасности колесных транспортных средств», из которого был исключен запрет на ввоз в Россию и эксплуатацию машин с правым рулем.
Далее...
В Москве задержан подозреваемый в мошенничестве, который выдавал себя за генерал-майора и обещал за миллионы рублей лоббировать бизнесмену его интересы в структурах госвласти.
Далее...
«Зенит» купил Владимира Быстрова за 15 миллионов евро
Далее...
26.08.2009г. в Администрации города заместитель Главы Екатеринбурга Виктор Контеев провел заседание организационного комитета по ювелирной выставке «JUNWEX Екатеринбург», с участием гостя, организатора выставки - генерального директора медиа-холдинг «РЕСТЭК JUNWEX», руководителя Программы «Ювелирная Россия» Валерия Будного
Далее...
Китай за год сэкономил почти 3 млн. тонн нефти благодаря запрету на бесплатные пластиковые пакеты.
Далее...
Россиянка Динара Сафина возможно станет совладелицей одного из российских футбольных клубов.
Далее...
Со следующего года существенно увеличатся все пособия, которые получают работающие граждане через Фонд социального страхования: по временной нетрудоспособности, по беременности и родам, по уходу за ребенком до полутора лет.
Далее...
Сотрудников ГИБДД обяжут пристегиваться ремнями безопасности как и всех простых смертных.
Далее...
Крупнейший мировой автопроизводитель Toyota Motor Co. намерен отозвать более 95 тыс. легковых автомобилей в США в связи с возможностью отказа тормозной системы, говорится в заявлении компании.
Далее...
Лондонский «Арсенал» одержал победу над шотландским «Селтиком» из Глазго. Благодаря этому «канониры» сумели забронировать себе место в групповом этапе Лиги Чемпионов.
Далее...
< 1 ... 4049 4050 4051 4052 4053 4054 4055 ... 4065 >
