Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как не поправиться во время беременности?

Нормой можно считать прибавку в 10 кг или 14 кг для здоровой женщины, которая в начале беременности не была слишком худой или слишком полной. Чтобы родить трехкилограммового или более тяжелого младенца, требуется от 6 до 8 кг «материнского обеспечения».

Начнем с того, что вы не сможете родить ребенка без плаценты (на которую приходится около 5% общего прироста веса) и амниотической жидкости (к которой относится свыше 6% прироста веса). Объем вашей крови увеличится на 50% — и даже больше при более крупном ребенке,— что даст еще 2 кг дополнительного веса.

Количество жидкости в организме у разных женщин неодинаково. Некоторые носят в себе до 4,5 л воды. Матка, увеличение объема груди и «материнские запасы» дают прибавку еще в несколько килограммов. К материнским запасам относится необходимое накопление жиров — естественный резерв калорий для беременности и кормления грудью. Женщины с недобором веса, с плохо развитыми «материнскими запасами» сталкиваются с трудностями при снабжении плода достаточной энергией в последнем триместре и больше подвержены стрессам во время родов.

Если вы страдаете ожирением, не думайте, что за беременность вам не надо еще больше поправиться, и у вас есть все необходимое для нормального развития плода. Природу нельзя обмануть. Накопленный в организме жир — это не тот материал, из которого получаются хорошие малыши. Если вы обременены излишним весом, вам придется во время беременности тесно сотрудничать с доктором или с дипломированным диетологом. Необходимо помнить, что прирост менее чем в пятнадцать фунтов может задержать рост плода и других необходимых «атрибутов» беременности. Маленькая плацента, например, ограничит количество питательных веществ, поступающих к вашему младенцу; сокращенный объем крови может лишить младенца кислорода.

Некоторые женщины не поправляются из-за привычки плохо и неправильно питаться, некоторые были слишком худы до беременности, пропускали время еды или придерживались диеты.

Каковы бы ни были причины этого, доказано, слишком малая прибавка в весе у матери увеличивает опасность того, что ребенок родится маленькими болезненным.

Отмечайте прирост своего веса

Запишите свой вес при зачатии на предназначенном для этого месте. Каждую неделю ставьте черточку для отражения количества прибавленных граммов или килограммов (или их потери) по сравнению с предыдущей неделей. Каждую неделю взвешивайтесь в один и тот же день после того, как встанете с постели утром и до того, как оденетесь. Постройте график, чтобы отразить свой прирост в весе.

Не существует большой взаимосвязи между приростом вашего веса в первом триместре беременности весом вашего ребенка при рождении.

Совершенно внезапно, обычно около отметки в три месяца, младенец начинает быстро расти. С этого времени прибавка у женщины с нормальным весом приближается к 0,4 кг в неделю. У женщин, вынашивающих близнецов, желательный прирост должен быть примерно в 0,6 кг в неделю во время второго и третьего триместров.

Женщины нормального веса, вынашивающие первого ребенка, могут ожидать прибавки в весе со следующей скоростью:
0-10 недель: около 0,2 кг в месяц
10-20 недель: около 0,3 кг в неделю
20-30 недель: около 0,4 кг в неделю
30-40 недель: около 0,3 кг в неделю

Женщины с недостаточной массой тела должны пытаться прибавлять
первый триместр: около 0,8 кг в месяц
второй триместр: около 2,4 кг в месяц
третий триместр: около 2,0 кг в месяц.

Женщины с избыточным весом должны пытаться прибавлять
первый триместр: около 0,3 кг в месяц
второй триместр: около 0,3 кг в неделю
третий триместр: около 0,2 кг в неделю.

Следует помнить, что эти количества, подобно большинству других расчетов книги, представляют собой средние данные. Некоторые женщины поправляются сильнее, другие меньше, и все же это вполне нормально. Но если вы все время далеки от этих средних показателей, переговорите с вашим доктором о причинах этого.

Нужно
Использовать обезжиренное молоко и молочные продукты.
Выбирать постные куски мяса.
Избегать поджаренной пищи и обильных десертов.
Есть овощи и фрукты вместо высококалорийных закусок.
Пить некалорийные напитки, когда у вас возникает жажда.
Использовать малокалорийные салатные заправки, майонез и маргарин.

Не нужно
Пропускать время питания.
Исключать из пищи каши, цельное зерно или содержащие крахмал овощи.
Пить менее 4-х стаканов обезжиренного молока (или его эквивалентов) каждый день.
Резко ограничивать потребление соли.
Использовать мочегонные средства.

Привет, малыш, прощай вес

За неделю, следующую за рождением ребенка, большинство женщин теряет значительную часть того веса, который они прибавили во время беременности. Еще от полутора до трех килограммов обычно исчезают к тому времени, когда малыш достигает возраста в шесть недель. Но может пройти почти полтора года прежде чем вы снова почувствуете себя энергичной и полной сил. Некоторая прибавка в весе матери, возникшая во время беременности, может сохраниться навсегда. В среднем женщины обычно прибавляют по 0,8 кг после каждой беременности. У тех, кто поправляется во время беременности побольше, наблюдается тенденция к сохранению большего веса после родов просто потому, что они накопили дополнительный жир.

По материалам www.mamochka.kz

Россия и мир   В США могут ввести обязательное обрезание

Обязательное обрезание новорожденных мальчиков будет введено в США, если эксперты американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) признают эту процедуру эффективным способом противодействия распространению ВИЧ в стране.

Далее...

Здоровье   Страсти по обрезанию. В США вводят обязательное обрезание

Введение обязательной процедуры обрезания будет обсуждаться на посвященной проблемам ВИЧ-инфекции конференции

Далее...

Транспорт   Вскрыты многочисленные грубые нарушения законности в деятельности Уральского управления государственного автодорожного надзора

В ходе проверки, проведенной управлением Генеральной прокуратуры Российской Федерации в УрФО в Уральском управлении государственного автодорожного надзора Федеральной службы по надзору в сфере транспорта, вскрыты многочисленные нарушения законности

Далее...

Происшествия   Печатник «Гознака» повесился на перилах

Правоохранительные органы Адмиралтейского района устанавливают мотивы и обстоятельства самоубийства печатника «Гознака».

Далее...

Недвижимость   Грузия намерена сорвать Олимпиаду в Сочи

По заявлению председателя парламентского комитета по внешним связям Акакия Минашвили, Грузия всячески постарается сорвать проведение Олимпийских игр в Сочи в 2014 году.

Далее...

Россия и мир   Итальянка судится с сотрудниками авиакомпании, назвавшими ее толстой

Итальянка Анна Дельлучи подала в суд на авиакомпанию EasyJet после того, как сотрудники не пустили ее в самолет.

Далее...

В России   В Москве запретили строить по ночам

Префект Северного административного округа (САО) Москвы Олег Митволь запретил производить ночные (с 23-00 до 7-00) работы по возведению водопроводной магистрали в районе Ходынского поля и Дмитровского шоссе.

Далее...

Новости компаний   Льготные разовые абонементы будут действовать наряду с единым льготным проездным билетом

Льготные разовые абонементы на десять поездок в городском общественном транспорте будут действовать до конца 2009 года, сообщил председатель Комитета по транспорту, организации дорожного движения и развитию улично-дорожной сети Администрации города Екатеринбурга Алексей Курлыков.

Далее...

Экономика и Бизнес   Первая линия екатеринбургского метрополитена должна быть окончена в 2011 году

Губернатор Свердловской области Эдуард Россель и Глава Екатеринбурга Аркадий Чернецкий проконтролировали ход работ по сооружению пускового участка первой очереди метрополитена, а также двух станций - «Чкаловской» и «Ботанической».

Далее...

Наука и техника   США предлагают России полететь на Марс вместе

NASA предлагает России осуществить совместный пилотируемый полет на Марс. С таким предложением выступил глава российского представительства агентства Марк Боуман. Пока Россия планировала осуществить экспедицию на Марс самостоятельно.

Далее...

Транспорт   «Шкода» показала новый универсал Superb

Во вторник, 25 августа, компания Skoda распространила первые официальные фотографии-тизеры версии модели Superb с кузовом «универсал».

Далее...

Спорт   На Чемпионате по парамоторам екатеринбуржцы стали лучшими из россиян

На завершившемся в Чехии Чемпионате Мира по парамоторам российская команда, в состав которой вошел экипаж из Екатеринбурга, завоевала бронзовую медаль.

Далее...

Происшествия   Определен подозреваемый в деле о массовой давке на дискотеке Первоуральска

Расследование трагедии, произошедшей на первоуральской дискотеке «Голливуд», вновь продлено до 22 сентября. Уголовное дело по факту массовой гибели людей, возникшей в результате давки, было возбуждено ещё в марте, сразу после случившегося, сообщает www.pervouralsk.ru.

Далее...

В России   Как садоводу безопасно подготовить овощную яму к закладке овощей?

Ежегодно на территории Свердловской области происходят десятки пожаров из-за неосторожного обращения с огнем граждан при сушке овощных ям

Далее...

Экономика и Бизнес   Можно ли привыкнуть к кризису?

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представил данные о том, как россияне оценивают экономическую политику властей и адаптировались ли они к переменам, произошедшим в стране за время кризиса.

Далее...

<    1    ...   4055    4056    4057    4058    4059    4060    4061    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2025