Как оставаться физически активным после 60 лет

Средняя продолжительность жизни на планете превысила 78 лет.
Соблюдение некоторых правил позволит пожилым людям дольше оставаться самостоятельным и свободным в передвижении и действиях.

1.Делать то, что нравится, просто для личного удовольствия.
2.Необходимо ежедневно выпивать 4-6 стаканов воды.
3.Минимизировать или вовсе отказаться от употребления спиртных напитков.
4.Избегать курения.
5.Регулярно есть различные фрукты и овощи.
6.Ограничить количество соли в рационе питания.
7.Как минимум по 30 минут ежедневных физических упражнений, даже если это будет просто ходьба.
8.Спать по крайней мере 8 часов ночью, чтобы организм продолжал функционировать должным образом.
9.Необходимосто правильно принимать выписанные рецептурные лекарства.
10.Найти себе увлекательное либо ответственное занятие в жизни: например, заботиться о другом человеке или животном или ухаживать за собственным садом.

Благодаря элементарным шагам по изменению образа жизни старость уже не будет казаться ужасным биологическим процессом, несущим только негативные последствия для психики и здоровья, уверены терапевты.ami-tass

Строка В день знаний будет стоять теплая погода без осадков

Днем ожидается +20-25 градусов, без осадков.

Как оставаться физически активным после 60 лет

Строка В день знаний будет стоять теплая погода без осадков

Строка В Екатеринбурге решили перекрасить все автобусы в зеленый цвет

Происшествия На трассе Екатеринбург - Серов автомобиль BMW слетел с дороги, два человека погибли

Строка Штормовое предупреждение в Краснодаре: ливень и гроза с градом

Происшествия Два человека погибли при столкновении «Фольксвагена» с «Ладой» в Армавире

Строка Весь сентябрь будет одним большим субботником

Происшествия В Екатеринбурге ВАЗ-2115 протаранил в лоб грузовик на ЕКАД

Строка Минздрав предлагает поднять минимальную цену за бутылку водки до 300 рублей

Строка Ливень с крупным градом обрушился на Верхнюю Пышму в Свердловской области

Происшествия Toyota Land Cruiser протаранила легковушку в Брянской области, погибли 4 человека

Спорт Футбол, чемпионат России: трансляцию матча «Локомотив» - «Урал» смотреть на канале «Матч! Наш Футбол»

Происшествия Два человека погибли в ДТП на Минском шоссе в Подмосковье

Происшествия В Екатеринбурге на перекрестке Волгоградской и Московской Ford протаранил маршрутку №014

Происшествия В Екатеринбурге из окна дома №35 на Викулова выпала девушка

Происшествия В Екатеринбурге из окна дома №35 на Викулова выпала девушка