Как оставаться физически активным после 60 лет

Средняя продолжительность жизни на планете превысила 78 лет.
Соблюдение некоторых правил позволит пожилым людям дольше оставаться самостоятельным и свободным в передвижении и действиях.

1.Делать то, что нравится, просто для личного удовольствия.
2.Необходимо ежедневно выпивать 4-6 стаканов воды.
3.Минимизировать или вовсе отказаться от употребления спиртных напитков.
4.Избегать курения.
5.Регулярно есть различные фрукты и овощи.
6.Ограничить количество соли в рационе питания.
7.Как минимум по 30 минут ежедневных физических упражнений, даже если это будет просто ходьба.
8.Спать по крайней мере 8 часов ночью, чтобы организм продолжал функционировать должным образом.
9.Необходимосто правильно принимать выписанные рецептурные лекарства.
10.Найти себе увлекательное либо ответственное занятие в жизни: например, заботиться о другом человеке или животном или ухаживать за собственным садом.

Благодаря элементарным шагам по изменению образа жизни старость уже не будет казаться ужасным биологическим процессом, несущим только негативные последствия для психики и здоровья, уверены терапевты.ami-tass

Строка В Тамбове пассажир маршрутки обнаружил растущие под сидением грибы

Это не шутки, грибы растут в маршрутке

Как оставаться физически активным после 60 лет

Строка В Тамбове пассажир маршрутки обнаружил растущие под сидением грибы

Образование Названы победители I Областной олимпиады, которая прошла в Екатеринбургском автомобильно-дорожном колледже

Образование Студенты УРТК имени А.С.Попова приняли участие в Фестивале ТехноНочь

Образование В УрГЭУ заложили капсулу времени с обращением студентов, преподавателей и ветеранов к потомкам в 2043 году

Строка Google Chrome начинает блокировать всплывающие окна и прочую назойливую рекламу

Происшествия В Екатеринбурге у автосервиса на Основинской сгорела ГАЗель

Строка В Верхней Салде третьи сутки ищут Козлову Елену Николаевну

Спорт 14-летний Леонид Вощиков из Каменска-Уральского второй раз стал чемпионом России по пауэрлифтингу

Происшествия Под Екатеринбургом в селе Щелкун пьяный на Toyota Starlet насмерть сбил женщину

Происшествия На въезде в Екатеринбург со стороны Кольцово фура «догнала» пассажирский автобус

Происшествия Минувшей ночью сгорело несколько автомобилей

Спорт Фонд Антона Шипулина и фонд «Добрые дела» проводят конкурс на установку универсальных спортивных площадок на территории Екатеринбурга

Строка Поздравление ко Дню святого Валентина от сети салонов оптики «Очки Куделиной»

Происшествия В Екатеринбурге в садоводческом товариществе «Солнечный» сожгли два дома

Строка 16 процентов жителей Екатеринбурга считают честность главным качеством своей второй половинки