Как оставаться физически активным после 60 лет

Средняя продолжительность жизни на планете превысила 78 лет.
Соблюдение некоторых правил позволит пожилым людям дольше оставаться самостоятельным и свободным в передвижении и действиях.

1.Делать то, что нравится, просто для личного удовольствия.
2.Необходимо ежедневно выпивать 4-6 стаканов воды.
3.Минимизировать или вовсе отказаться от употребления спиртных напитков.
4.Избегать курения.
5.Регулярно есть различные фрукты и овощи.
6.Ограничить количество соли в рационе питания.
7.Как минимум по 30 минут ежедневных физических упражнений, даже если это будет просто ходьба.
8.Спать по крайней мере 8 часов ночью, чтобы организм продолжал функционировать должным образом.
9.Необходимосто правильно принимать выписанные рецептурные лекарства.
10.Найти себе увлекательное либо ответственное занятие в жизни: например, заботиться о другом человеке или животном или ухаживать за собственным садом.

Благодаря элементарным шагам по изменению образа жизни старость уже не будет казаться ужасным биологическим процессом, несущим только негативные последствия для психики и здоровья, уверены терапевты.ami-tass

Происшествия В Екатеринбурге на Мичурина Volvo на пешеходном переходе сбил 17-летнюю девушку

не заметил

Как оставаться физически активным после 60 лет

Происшествия В Екатеринбурге на Мичурина Volvo на пешеходном переходе сбил 17-летнюю девушку

Спорт Валерия Гаращенко из Екатеринбурга взяла «золото» на соревнованиях по сноукайтингу Red Bull Ragnarok 2018

Транспорт В Екатеринбурге дорожники перекрыли движение по Турбинной на Космонавтов

Происшествия В Екатеринбурге на перекрестке Машинной и Щорса «пьяный» Ford Transit врезался в Hyundai Elantra

Строка Патриса Лумумбы перекроют до 10 июня

Строка Экс-замглавы Твери Владимир Пашедко выиграл суд у оскорбившего его в Facebook Дмитрия Горюгина

Происшествия В Екатеринбурге на Бардина MeGa-автобус «забодал» ВАЗ

Строка Погода в Екатеринбурге в начале апреля порадует потеплением

Строка Девушки из екатеринбургского Театра танца Натальи Лысцовой завоевали золотые дипломы на всероссийском конкурсе в Москве

Происшествия Под Екатеринбургом у горы Волчихи автобус улетел в кювет

Происшествия Под Екатеринбургом на выезде из Богдановича ВАЗ-2110 залетел под фуру

Строка В Екатеринбурге начала работать горячая линия по нарушениям в торговых комплексах

Происшествия Три человека получили ножевые ранения в драке в парке «Кузьминки» в Москве

Транспорт В Уфе УФССП опубликовало список автомобилей должников, выставленных на аукцион

Происшествия В Уфе на улице Интернациональная Hyundai Sonata протаранил припаркованный ПАЗ