10 условий хорошего дня лучше, чем 15...

Что может быть лучше для здоровья, чем просыпаться утром полной энергии, а вечером засыпать с улыбкой на лице? Можно ли жить в таком режиме каждый день? А почему бы и нет! Вот список из десяти вещей, которые каждый день превратят в добрый:

1) Каждое утро посвящайте несколько минут себе любимой. Вместо того, чтоб срываться с постели и молниеносно выполнять ежедневную рутинную пробежку постель-ванная-кухня, еле-еле успевая к началу рабочего дня, заведите будильник минут на 15 пораньше положенного. Это время используйте чтобы просто понежиться в кровати и подумать о том чего вы хотели бы добиться в этот уже наступивший день. Овладейте ситуацией, не позволяйте ей овладеть вами!

2) Позавтракайте. Бутерброд, фрукты, овсянка и чашка зелёного чая помогут начать день вкусно и бодро. Питайтесь хорошо и правильно в течение дня. Может, мы и не можем контролировать внешние события, но уж точно мы можем контролировать то, что кладём внутрь себя.

3) Зарядка: велосипед, пешие прогулки, бег, танцы — всё, что поможет вам взбодриться, подойдёт! Спорт не только взбодрит вас, но и заставит начать вырабатывать самодисциплину, и вы станете сами себе хозяйкой.

4) Смейтесь! Пересмотрите любимые серии «Секс в большом городе», советские комедии или просто почитайте новые анекдоты. Хорошее настроение как минимум на несколько часов — гарантировано..

5) Сделайте что-нибудь невероятно нудное. Конечно, кто же горит желанием помыть-почистить холодильник или свести годовой отчёт? Но вы же не маленькая, прекрасно понимаете, что грязный холодильник пахнет отвратительнейше, начальник отвратительно злобно смотрит на вас в офисе, и в итоге вы сами чувствуете себя отвратительно. Так что подтяните живот, грудь вперёд, и за работу! Когда вы разберётесь с этим нудным противным заданием, будьте уверены, почувствуете себя легко, как пёрышко в воздухе!

6) Воплотить мечты в жизнь? Конечно, начните сегодня же. Представьте себе своё будущее, ваши новые просторные апартаменты, собственную компанию, одежду от лучших дизайнеров, ломящую полки шкафов. Представили? Отлично.

7) Променяйте дело на безделицу. Несомненно, в вашем органайзере все важные дела записаны в список, ранжированный по важности того или иного дела. Но при таком подходе времени на простые вещи, как звонок подружке или поход в магазин, может и не остаться вовсе. Остановитесь ненадолго, отложите неотложные дела на ближайшее потом и наслаждайтесь моментом, разделяя его с дорогими вашему сердцу людьми.

8) Когда наступает ночь, приходит ещё один момент, когда можно просто лечь и расслабиться. В течение 15 минут постарайтесь не думать ни о чём, что бы вас напрягало, пусть мысли летают в самые потаённые уголки сознания, ведь именно воображение является неотъемлемым компонентом фундамента нашей человеческой жизни.

9) Выпустите пары! Ссора с подругой, раздражающий разговор на повышенных тонах с матерью или ошибка, допущенная на работе — постарайтесь не отчаиваться, выгоните проблему из головы. Относитесь к себе и к другим со снисхождением, иначе рискуете всю ночь проворочаться в постели и так и не восстановить силы для нового дня.

10) Слова поддержки — это есть прекрасно. Составьте список из десяти «спасибо», которые вы могли бы себе сказать в течение дня, но забыли. Вы всё-таки сдали отчёт начальству — вот и галочка в ваш список; идеально припарковались между двумя так неудобно оставленными машинами — похвалите себя и скажите спасибо! Так, к концу дня вы осознаете, что он был прожит нельзя. А ведь нет лучшего способа хорошо начать новый день, чем хорошо закончить день ушедший! Хорошего вам дня!

www.sovetdam.ru

Недвижимость   ООО «Независимая экспертиза» (на Чебышева) поздравляет всех жителей города и области с наступающим Новым 2019 годом!

мы ВСЕГДА готовы протянуть Вам руку помощи

Далее...

Новости компаний   Авиакомпания «Уральские авиалинии» поздравляет всех с Новым 2019 годом и Рождеством!

Мы искренне благодарим Вас за то, что выбираете «Уральские авиалинии» для своих путешествий!

Далее...

Досуг и развлечения  

Разработчики из Екатеринбурга создали «Посылатор»

Создатели видят свою потенциальную аудиторию в тех, кому «насолил начальник, партнер, родители или кто хочет повеселить друга или даже поздравить его с днем рождения».

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге у дома № 48 на Амудсена ВАЗ-2114 сбил 12-летнюю школьницу

пилот - 19-летний парень

Далее...

Здоровье   Поздравление с Новым годом 2019 от сети салонов оптики «Очки Куделиной»

Желаем в наступающем году всем удачи, благополучия и достатка

Далее...

Происшествия   Жители Эльмаша пошли на работу пешком в 20-градусный мороз

В микрорайоне Эльмаш в г. Екатеринбурге минувшей ночью прорвало трубу с холодной водой.

Далее...

Строка   Екатеринбургский центр занятости проводит ярмарку вакансий

20 декабря с 12:00 до 14:00 часов

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге из-за ДТП на перекрестке Победы и Ильича встали трамваи и автомобили

от Победы до улицы Уральских Рабочих скорость движения в потоке не выше 5 км в час

Далее...

Другая жизнь   Филиппинка Катриона Грэй победила в конкурсе красоты «Мисс Вселенная 2018», Юлия Полячихина не вышла даже в полуфинал

17 декабря в Бангкоке прошел финал конкурса

Далее...

Строка   В Торжке (Тверская область) парень получил срок за пост «ВКонтакте»

21-летний житель района унизил честь и достоинство лиц другой национальности

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге у дома № 177 на Белинского 62-летний пациент избил врача скорой помощи

в районе десяти часов вечера

Далее...

Происшествия   Ехавший в Рязань мужчина на трассе А-108 спас подорвавшегося участкового ОМВД «Марьина Роща»

Накануне на 222-м километре трассы

Далее...

Происшествия   Взрыв метана на полигоне ТБО у Конаково под Тверью привел к пожару, который вряд ли ликвидируют в ближайшие дни

Жители Конаково и окрестностей жалуются на дым и зловоние

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге у дома № 5/1 в переулке Красный злодеи ледорубом изувечили Cadillac, а ранее сожгли Toyota

принадлежащую этому же хозяину

Далее...

Спорт   УрФО готовится к участию в I зимних Международных спортивных играх «Дети Азии»

которые состоятся в Южно-Сахалинске с 8 по 17 февраля 2019 года

Далее...

<    1    ...   2    3    4    5    6    7    8    ...    4065   >