Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Строка   Где в Екатеринбурге выпить кофе: лучшие кофейни

Знаковые места с экзотическим кофейным зерном, альтернативными способами заварки и авторскими напитками

Далее...

Строка   Только 23% из опрошенных жителей Екатеринбурга учат детей честности

36% опрошенных уверены, что главное, чему родители обязаны научить ребенка - это быть ответственным и самостоятельным

Далее...

Транспорт   В Екатеринбурге растет спрос на подержанные автомобили стоимостью до 500 тысяч рублей

Самыми популярными отечественными моделями в Екатеринбурге на вторичном рынке автомобилей стали (Lada) Samara (доля продаж среди российских авто — 25%)

Далее...

Строка   «Личная жизнь и девушка Игоря Акинфеева» и «некроз тканей» интересовали свердловчан на минувшей неделе

Каждый день в мире происходит много разных событий. Они находят отражение в поисковых запросах пользователей

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на перекрестке Совхозной и Шефской ГАЗель протаранила Hyundai Getz с беременной девушкой

Минувшей ночью

Далее...

Строка   Погода в Екатеринбурге в начале июля будет весьма жаркой, но с дождями и грозами

К субботе похолодает до +20 °С

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге у дома № 43 на Черняховского двое мужчин избили водителя такси «de Luxe»

Драка была зафиксирована видеокамерами, так что момент возмездия не за горами

Далее...

Строка   Где есть пельмени в Екатеринбурге: «Замес», «Паштет» и прочие прелестные места

Кафе и рестораны с главным гастрономическим брендом Урала

Далее...

Строка   Мексиканцы, вручение дипломов и музыка

В Екатеринбурге началась ночь музыки

Далее...

Строка   Погода в Свердловской области сегодня обещает крупный град, грозу и шквалистый ветер

до 25 метров в секунду и более

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Титова Daewoo Nexia сбила девушку

которая, по словам водителя, «замешкалась» на дороге

Далее...

Происшествия   Житель штата Мэриленд Джеррод Уоррен Рамос застрелил пятерых журналистов редакции Capital Gazette

В 2012 году Рамос подавал на газету в суд за клевету, но иск не удовлетворили

Далее...

Недвижимость   Свыше 20 тысяч семей получили поддержку государства в рамках программы помощи ипотечным заемщикам

В 2017 году для повышения адресности оказываемой поддержки Минстрой России создал межведомственную комиссию

Далее...

Транспорт   В конце июня на сутки закроют трамвайное движение по Блюхера

На участке от Блюхера-Гагарина до Шарташа будет закрыто трамвайное движение. Неудобства продлятся с 29 по 30 июня. В это время будет произведен капитальный ремонт трамвайных путей.

Далее...

Строка   В Екатеринбурге 100-рублевые купюры в честь Чемпионата мира по футболу продаются в 7 раз дороже номинала

Екатеринбург занимает третье место в стране по количеству объявлений о продаже новых купюр

Далее...

<    1    ...   13    14    15    16    17    18    19    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2024