Зоотрейд
Операторская служба: 050, (343)246-12-24; Издательство: (343)213-29-33, (343)290-45-35
Расписание
Товары и услуги

Как подготовить себя к беременности

Даже если Вы не собираетесь завести ребеночка прямо сейчас, все равно нужно знать, как же подготовить свое тело к будущей беременности. Совершим маленькое путешествие в страну «материнства».

«Mjulia.org.ua» предлагает 7 здоровых привычек, которые стоит соблюдать для здоровой и легкой беременности.

1. Здоровее питание

Чтоб повысить вероятность зачатия ребенка, нужно кушать больше круп и овощей. Пытайтесь исключить из своего рациона белый хлеб, вермишель и другие высококалорийные продукты. Сделайте выбор в сторону низкокалорийных, таких как оливки и авокадо. Кушайте белок! Лучше в орехах и горохе, чем в мясе.

2. Здоровый вес

Сохранять здоровый вес не только улучшит регулярный менструальный цикл, как принято полагать, но и поможет Вам чувствовать себя намного комфортнее во время беременности. Если Вы страдаете от лишнего веса, то сейчас самое время принять серьезные меры, такие как эффективная диета и план зарядки каждое утро. Проконсультируйтесь у диетолога или личного тренера, которые помогут начать занятия.

3. Активный образ жизни

Старайтесь двигаться каждый день. Исследование показало, что даже 30 минутная прогулка каждый день снижает риск бесплодия. Включите сердечные, силовые упражнения и растяжки.

4. Не забывайте чистить зубки ниткой

Да, это звучит очень странно, но, оказывается, есть взаимосвязь между гигиеной рта и способностью рожать детей. Чистите зубы каждый день и не забывайте про нитку!

5. Фолиевая кислота (витамин B6)

Это никогда рано, чтобы начать получать достаточно фолиевой кислоты, так как это может помочь предотвратить врожденные дефекты. Индекс содержания витающей ныли фолиевой кислоты для женщин старше 19 составляет 400 микрограмм. Если Вы беременны или пытающиеся забеременеть, Вы нуждаетесь в 600 микрограмм фолиевой кислоты. Если Вы нянчите, Вы нуждаетесь в 500 микрограмм. Арахисы, бобы, шпинат, и спаржа – хорошие источники фолиевой кислоты. Мужчины нуждаются в фолиевой кислоте также, чтобы произвести здоровую сперму.

6. Ешьте мороженое!

Да, это правда! Употребляя такие жирные молочные продукты, как йогурт или «Фитнес» с молоком, или даже мороженое Вы повышение вероятность беременности, если Вы замыслили ее!

7. Будьте мирными и спокойными!

Для этого нужно избегать стрессов в Вашей жизни, достичь эмоционального и физического равновесия в организме. Если Вы о чем-либо сильно тревожитесь, то это может повлиять на менструальный цикл, как сигнал на прекращение овуляции! Чтобы вселить спокойствие, думайте про то, за что Вы благодарны, занимайтесь йогой, запишитесь на массаж, примите ванную, послушайте успокаивающую музыку, займитесь творчеством и не забывайте про утреннюю зарядку.

Происшествия   В Екатеринбурге на ЕКАД у Садового Lada Vesta вытолкнула ГАЗель в кювет

водитель Lada Vesta был весьма нетрезв

Далее...

Строка   Мем «Чи да» и «авиакатастрофа над Боденским озером» интересовали екатеринбуржцев на минувшей неделе

Каждый день в мире происходит много разных событий. Они находят отражение в поисковых запросах пользователей

Далее...

Строка   Погода в Свердловской области в начале недели порадует заморозками до -5 °С

в Свердловской, Челябинской и Курганской областях ожидаются заморозки в воздухе и на поверхности почвы

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Щербакова у дома №141 Peugeot протаранил ВАЗ-2114

пострадали три человека, находившиеся в «четырнадцатой»

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге с балкона 15-го этажа дома № 19/1 на Фролова выпал мужчина

упав аккурат перед гулявшими папой с дочкой

Далее...

Здоровье   Мошенники в интернете предлагают «получить выплату за неиспользованные средства по полису обязательного медицинского страхования (ОМС)»

Монетизировать страховые взносы по полису ОМС невозможно

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Щербакова в ДТП сошлись Daewoo, Lada Largus и ВАЗ-2108

пострадал пассажир одного из автомобилей

Далее...

Здоровье   Обучение классическому массажу расписание октябрь 2018 Екатеринбург Ассоциация «Массажисты Урала»

Учебные курсы по массажу созданы как для профессионалов, так и для всех желающих ознакомиться и освоить новые методики массажа

Далее...

Здоровье   Тренажер для дыхания ТУИ «Суперздоровье»: профилактика аритмии

Обычно мы не придаем аритмии серьезного значения, считая, что не происходит ничего страшного. Однако врачи настоятельно советуют при первых же признаках аритмии обращение к специалисту соответствующего профиля

Далее...

Строка   Ирина Воржева из Екатеринбурга вышла в финал конкурса «Девушка года Playboy - 2018»

Имя победительницы станет известно 29 октября

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Космонавтов мусоровоз протаранил Daewoo Matiz и протащил через перекресток

Минувшим вечером

Далее...

Происшествия   Под Екатеринбургом на трассе «Станция Глубокое — Бобровский» Ford Focus сбил пешехода

насмерть

Далее...

Строка   С 24 по 26 сентября на территории Свердловской области ожидается смог, а на территории Челябинской - заморозки

ожидаются метеорологические условия, неблагоприятные для рассеивания вредных примесей в атмосферном воздухе

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге на Московской водитель Chevrolet Cruze протаранил дерево и сбежал в лес

34-летняя женщина, пассажирка Chevrolet, была госпитализирована

Далее...

Происшествия   В Екатеринбурге во дворе дома №5 в переулке Красном сожгли Toyota и повредили Hyundai Solaris

во время происшествия камера видеонаблюдения, направленная на место парковки автомобиля, была повреждена при помощи короткого замыкания

Далее...

<    1    ...   7    8    9    10    11    12    13    ...    4065   >    



Комитет по организации бытового обслуживания населения Администрации г. Екатеринбурга

Органы государственного управления г. Екатеринбурга

Органы социальной защиты г. Екатеринбурга
Погода
GISMETEO:
© Горсправка-050, 1930—2024